Ты когда-нибудь задумывался, каково это бросить курить после сорока лет привычки? Не месяц, не год, а почти вся жизнь рядом с сигаретами. Каждое утро — кофе и дым. После обеда сигарета «для настроения». Перед сном последняя, «чтобы уснуть». А потом вдруг чувствуется пустота. Руки не знают, что делать, во рту будто чего-то не хватает. И только через время понимаешь, организм начинает просыпаться.
Статья несёт исключительно информационный характер без медицинских рекомендаций. Перед тем, как бросать курить проконсультируйтесь со специалистом. Курение вредит здоровью!
Когда лёгкие впервые дышат по-настоящему
Поначалу ничего хорошего не происходит. Кашель усиливается, голова кружится, давление скачет, настроение скачет ещё сильнее. Тело требует дозу никотина, как привычный ритуал. Но если выстоять хотя бы месяц, всё начинает меняться.
Мой знакомый Виктор, 67 лет, курил 45 лет. Говорит, курил каждые 30 минут по сигарете.
«Бросил курить только тогда, когда задыхаться стал, — рассказывает он. — Одышка такая, что сто метров пройти тяжело. Сейчас, спустя полгода, дышу легче. Кашель остался, но уже не такой зверский. Давление перестало скакать, сердце работает ровнее. Даже спать стал лучше, без того постоянного кашля перед сном. Но эти полгода были самыми трудными в моей жизни. Первые 2-3 месяца я почти каждый день хотел пойми в магазин и купить пачку сигарет».
Его врач отметил, что уровень кислорода в крови повысился, а лёгкие начали постепенно очищаться. И это не чудо, а обычная физиология.
Когда отказ от сигарет кажется шагом в никуда
Но бывает и по-другому. Не у всех всё идёт гладко. Николай, 63 года, курил с 17 лет.
«Думал, брошу и всё наладится. А получилось наоборот. Давление скакало, голова болела, спать не мог. Даже аппетит пропал. Кашель усилился, будто лёгкие решили выкинуть всё накопленное».
Прошло три месяца — стало легче.
«Просыпаюсь без головной боли, дышу свободнее. Одышка прошла, хотя я не бегаю и спортом не занимаюсь. Только иногда снятся сигареты, прям как живые. Несколько раз просыпался, рукой искал пачку, чтобы покурить, потом вспоминал, что бросил».
Это, кстати, частая история. У организма курильщика с 40-летним стажем перестройка занимает месяцы. Лёгкие учатся жить по-новому, сердце привыкает к нормальному ритму, а мозг ищет, чем заменить привычный никотиновый ритуал.
Когда жизнь после сигарет становится легче
Сергей, 61 год, курил с 14 лет. В день уходило полторы, а то и две пачки.
«Бросил три года назад, просто устал. Утром проснулся и понял, что не хочу больше. Первый месяц было тяжело — жевал всё подряд: орехи, семечки, конфеты. Потом отпустило».
Он говорит, что начал замечать запахи, которых раньше не чувствовал: утренний кофе, бензин, свежий хлеб. «Кашель почти исчез, сердце не стучит, как молоток. И одышка ушла. Чувствую себя лет на десять моложе. Вкус еды тоже стал ярче. Даже любимое пиво заиграло другими красками».
Его жена подтвердила: перестал храпеть, перестал просыпаться среди ночи. Мелочь, а приятно.
Когда второе дыхание приходит неожиданно
Ещё одна история — Андрей, 59 лет. Курил 43 года, бросил после инфаркта.
«Врачи сказали: или сигареты, или жизнь. Я выбрал жизнь. Первое время был как в тумане, раздражённый, злой. Потом отпустило. Сейчас даже не хочется вспоминать, какой вкус у сигарет. Одышка прошла, а вот кашель до сих пор надоедает. Иногда думаю, что мог бы избежать инфаркта, если бы бросил раньше».
Каждое утро у него начинается с прогулки в лесу или в парке. Бегать нельзя, проблемы с коленями. Говорит, что это его личная победа, вернуть дыхание и нормальное самочувствие, которое отдал дыму.
Когда тело благодарит — по-своему
Иван, 64 года, из Нижнего Новгорода, курил с армии больше сорока лет. Бросил два года назад, когда внучка принесла рисунок: «Дедушка, не кури и не болей, а то сильно кашляешь».
«Смотрю на неё, а сказать нечего. Подумал, взвесил все за и против, и через несколько дней выбросил последнюю пачку сигарет. Неделю трясло. Потом начало отпускать. Через пару недель стал лучше спать. Через месяц кашель стал мягче, через полгода почти пропал».
Он говорит, что стал чаще гулять, меньше уставать.
«Раньше поднимался на четвёртый этаж и как будто марафон пробежал. Теперь спокойно, хоть сумку с продуктами несу. Лёгкие благодарят, по-другому не скажешь».
Когда всё вокруг становится чище
И напоследок история Леонида, 70 лет. Курил с 18 лет, бросил в 68.
«Не поверишь, я боялся, что поздно. Что толку, думал, если уже старик. Но ошибался. Через пару месяцев дышать стало легче, перестало беспокоить высокое давление. Даже кожа обрела здоровый вид, так мне сказала дочь. Врачи сказали, что сосудам и легким понадобиться прилично времени на восстановление. Ну и запахи. Честно, забыл, что плов и пельмени могут так вкусно пахнуть».
Он смеётся:
«Теперь, когда чувствую сигаретный дым, задумываюсь, зачем я закурил ещё в юношестве. Наверное, не хотел быть белой вороной. Курил, потому что все в компании курили».
А что дальше?
Все, с кем я говорил, заметили одно: тело не молчит. Оно реагирует. Иногда болью, иногда облегчением. Но всегда есть какие-то изменения. У кого-то лёгкие начинают работать лучше, у кого-то сердце перестаёт «барахлить». Кашель, одышка, бессонница, всё это проходит, пусть не сразу, но проходит.
Понимаешь, дело ведь не только в сигаретах. Это про момент, когда ты возвращаешь себе контроль. Когда утро пахнет не дымом, а свежим воздухом.
Так может, и правда — никогда не поздно просто взять и бросить курить?