Утрата и чувство незавершённости

Чувство эмоциональной незавершённости возникает тогда, когда у нас не получается донести свои мысли, надежды и переживания до другого человека. Причины могут быть разные:

• мы сами не можем выразить в словах то, что у нас на душе;
• ждем подходящего случая, а он не наступает;
• бывает отвлекаемся и забываем, а потом вспоминаем и остаемся наедине со своей невысказанностью;
• или высказываемся, но не становимся услышанными тем самым другим человеком;
• расставание, болезнь или смерть могут стать препятствиям для того, чтобы такой разговор состоялся.

На самом деле любые завершившиеся отношения (если они не завершились предельно честным и откровенным разговором) оставляют в душе человека невыраженные чувства. Иначе невозможно, как бы мы не старались. Потому что всякие отношения существуют не только в том виде, в каком они есть, но и еще в виде наших надежд на будущее. И завершая отношения в настоящем, мы вынуждены завершить некоторые представления о своем будущем, связанном с этими отношениями. Чувство незавершённости выглядит как повторяющиеся размышления о том, что в этих отношениях могло бы быть иначе: лучше, больше или дольше, но оказалось невозможным в силу каких-то обстоятельств.

Если мы говорим о том, что любые завершившиеся отношения оставляют чувство незавершённости и это нормально, то в случае утраты значимых отношений, чувство незавершённости может усугублять процесс горевания, лишая возможности страдающего человека почувствовать себя лучше и восстановиться после утраты.

Обычно чувство незавершённости выражается в словах «время не лечит», «мне до сих пор больно», в желании говорить только о хорошем или только о плохом, что было в этих отношениях, в стремлении избегать любых напоминаний об утрате. Желание не трогать то, что болит — очень естественно и понятно. Но, к сожалению, никак не продвигает к тому, чтобы горюющий человек смог прийти к чувству завершённости в отношениях и почувствовать себя лучше.

Завершить — значит обнаружить и выразить невысказанные чувства и мысли, связанные с отношениями, которые изменились или закончились. Что это может быть:
• переосмысленное чувство вины и слова извинения;
• переосмысленное чувство обиды и слова прощения;
• тёплые воспоминания и слова благодарности;
• иные значимые мысли и чувства, которые не были высказаны близкому человеку до его отдаления, расставания или утраты.

Для того, чтобы почувствовать себя лучше, эти чувства и мысли можно разделить с другим человеком, готовым нас услышать: близким или психологом. Именно через переосмысление и проговаривание приходит чувство завершённости. В случаях, когда участие другого человека кажется очень затруднительным, можно использовать письма, выражая на бумаге все то, что осталось невысказанным.Таких разговоров и таких писем может быть несколько.

Автор: Рыбакова Марина Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru