Растительное молоко – это вытяжка из злаков, семян, орехов. Оно может быть полезным, поскольку часто содержит меньше калорий и насыщенных жиров, а также не содержит холестерина и лактозы, что делает его подходящим для людей с непереносимостью лактозы или тех, кто следит за уровнем холестерина.
Однако, его вред может проявляться при высоком содержании добавленного сахара, а также в зависимости от вида, например, соевое молоко имеет противопоказания для мужчин и женщин с гиперэстрогенией, а овсяное может содержать следы глютена.
Как выбрать❓
-Всегда проверяйте состав на наличие добавленного сахара и других добавок.
-Выбирайте обогащенные кальцием, витамином D и B12 варианты для большей пользы.
-Основывайте свой выбор на индивидуальных потребностях и противопоказаниях.
