И вот наш челлендж подошел к концу. 31 день маленьких шагов к себе.
Но настоящая аутентичность — это не диплом об окончании курса, который можно повесить на стену. Это — как научиться ходить. Сначала вы концентрируетесь на каждом движении, а потом оно становится естественным. Вы не «заканчиваете» ходить. Вы просто продолжаете идти, но уже иначе.
Этот челлендж был тренировкой осознанности. Мы не стремились стать «новыми Я». Мы учились замечать «Я настоящее». Со всеми его «надо», автоматизмами, страхами и тихими «хочу».
Пусть в новом году вас сопровождает смелость прислушиваться к своей тишине сквозь шум мира. Смелость выбирать себя, даже когда это неудобно. Аутентичность — это не пункт назначения. Это качество пути.
Что дальше?
- Сохраните этот челлендж. Вернитесь к любому заданию, которое отзовется в конкретный день.
- Повторяйте не весь челлендж, а одно упражнение. Каждую неделю можно выбирать одно из 31 задания и проживать его с собой.
- Просто помните. Помните, что у вас есть этот внутренний компас. Иногда его стрелка припадает пылью, но он всегда с вами.
Спасибо, что шли этим путем в декабре. Пусть в новом году ваша жизнь будет чуть больше походить на вас. Не идеального, но настоящего.
С чем вы выходите из этого челленджа? Поделитесь, если хотите, самым ценным открытием о себе в комментариях.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, WhatsApp, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki