Метаболический синдром представляет собой комплекс взаимосвязанных нарушений обменных процессов организма, который мешает нам худеть и вызывает ожирение.
В статье мы поговорим про причины, факторы риска, пути лечения и профилактики метаболического синдрома!
❤️ Поставьте лайк и подпишитесь — вы мотивируете создавать полезный контент. Продолжим.
Причины и факторы риска
Развитие метаболического синдрома обусловлено множеством факторов, среди которых выделяют наследственность, образ жизни и внешние условия среды обитания.
Генетические факторы
Генетика играет важную роль в развитии метаболического синдрома. Определённые генетические мутации влияют на регуляцию липидного обмена, чувствительность тканей к инсулину и уровень артериального давления.
Если у родных или близких был метаболический синдром из-за генетики, вероятно, он может развиться и у вас.
Образ жизни
Неправильное питание, избыточное потребление калорий, недостаток физической активности способствуют развитию абдоминального ожирения, нарушению чувствительности клеток к инсулину и повышению уровня триглицеридов в крови.
Употребление большого количества насыщенных жиров и простых углеводов увеличивает риск формирования атеросклероза и воспалительных реакций.
Внешняя среда
Окружающая среда также оказывает влияние на развитие метаболического синдрома. Стрессовые ситуации приводят к повышенной выработке кортизола, способствуя накоплению висцеральной жировой ткани и формированию инсулинорезистентности.
Загрязнение воздуха, химическое воздействие и токсины окружающей среды негативно сказываются на состоянии здоровья населения, повышая вероятность возникновения хронических болезней.
Патогенетические механизмы развития заболевания
Причины (патогенез) метаболического синдрома включает ряд ключевых звеньев, влияющих на возникновение и прогрессирование заболевания.
Как же они влияют на наш организм и чем они опасны?
Инсулинорезистентность
Центральным механизмом метаболического синдрома является инсулинорезистентность — снижение способности тканей реагировать на физиологические концентрации инсулина. Что приводит к компенсаторному увеличению выработки инсулина поджелудочной железой, вызывая гиперинсулинемию.
Повышенный уровень инсулина способствует усилению накопления жира в организме, особенно в области живота, и ухудшению липидного профиля плазмы крови.
Нарушение липидного обмена
Дисбаланс в синтезе и утилизации липопротеинов приводит к изменению состава липидных фракций крови. У пациентов с метаболическим синдромом наблюдается повышение уровней общего холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛНП) и триглицеридов наряду со снижением содержания липопротеинов высокой плотности (ЛВП).
Данные изменения повышают риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
🤔 Перед частыми причинами предложу вам принять участие с бесплатном онлайн тренинге с врачом — записывайтесь онлайн по ссылке, совсем скоро бесплатные места закончатся.
Причины метаболического синдрома
Врачи называют две самые частые причины данного синдрома: эндокринные нарушения и хроническое воспаление. Рассмотрим каждое по отдельности.
Эндокринные нарушения
Кроме изменений углеводного и липидного обмена, метаболический синдром сопровождается нарушениями функций эндокринной системы. Дисфункция щитовидной железы, надпочечников и половых гормонов усугубляет течение основного процесса и влияет на клиническое проявление патологии.
Хроническое воспаление
Наряду с перечисленными механизмами, хроническое низкоуровневое воспаление считается важным компонентом патогенеза метаболического синдрома. Накопление жировых отложений стимулирует продукцию провоспалительных цитокинов (интерлейкин-6, фактор некроза опухоли альфа), усиливающих воспалительные реакции и ускоряющих развитие сосудистой патологии.
Как лечить и профилактировать метаболический синдром?
Коррекция метаболического синдрома достигается двумя группами методов: медикаментозной терапией (ее назначает врач) и модификацией образа жизни, который мы детальнее рассмотрим.
Изменяем рацион питания
Рацион человека должен содержать достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и ненасыщенных жирных кислот.
Рекомендуется ограничить употребление сладких напитков, фаст-фуда и пищи с высоким содержанием соли и сахара. Регулярное потребление рыбы, богатой омега-3-жирными кислотами, снижает уровень триглицеридов и улучшает состояние сосудов.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения играют ключевую роль в профилактике метаболического синдрома. Оптимальная продолжительность занятий составляет минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной нагрузки еженедельно.
Прогулки пешком, плавание, танцы и занятия спортом помогают снизить массу тела, повысить чувствительность тканей к инсулину и нормализовать показатели кровяного давления.
Контроль веса
Поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ менее 25 кг/м²) существенно уменьшает вероятность развития метаболического синдрома.
Отказ от вредных привычек
Курение и злоупотребление алкоголем оказывают негативное влияние на здоровье и увеличивают риски развития сердечно-сосудистых патологий. Полный отказ от курения значительно сокращает вероятность появления инфаркта миокарда и инсульта.
Ограничение употребления алкоголя помогает предотвратить поражение печени и поддерживает нормальный метаболизм глюкозы.
Психологическая поддержка
Стресс и депрессия часто сопровождаются перееданием, малоподвижным образом жизни и курением.
Использование методов релаксации, психотерапии и когнитивно-поведенческой терапии позволяет уменьшить негативные последствия стресса и повышает мотивацию к ведению здорового образа жизни.
🤔 Напомним, остаётся несколько дней до конца регистрации на бесплатный онлайн тренинг с врачом, регистрируйтесь по ссылке.
Заключение
Таким образом, важно обсудить признаки с врачом и получить экспертную оценку. Метаболический синдром не только вызывает ожирение, но очень сильно блокирует похудение.
❤️ Понравилось? Поставьте лайк и подпишитесь, нам важна ваша обратная связь!
👉 Регистрация на бесплатный онлайн тренинг по ссылке.
Источник
Рекомендации экспертов всероссийского научного общества кардиологов по ведению пациентов с метаболическим синдромом // Всероссийское научное общество кардиологов