Диетолог Селезнева: в течение дня допустимо съедать не более 20 граммов сухофруктов

Сухофрукты способны принести пользу организму при условии умеренного употребления. Такое мнение выразила диетолог Татьяна Селезнева в разговоре с изданием .

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку рекомендуется съедать не более 20 граммов изюма, кураги, чернослива, инжира или фиников в течение дня. Именно в таком объеме продукт способствует значительному укреплению здоровья.

Эксперт отметила, что сухофрукты богаты витаминами группы B, железом, кальцием, магнием, фосфором, калием и натрием. Кроме того, продукт считается источником большого количества клетчатки, которая играет важную роль в улучшении пищеварительных процессов.

Ранее врач рассказала, что облепиха помогает снизить уровень холестерина в крови.