Безысходность или состояние беспомощности

Безысходность - состояние человека, при котором он ощущает полную обреченность и отчаяние. И что бы он ни делал, какое бы решение ни принимал, исход будет неизменен. Это переживается как тупик.

Когда нет сил. Стадия шока или стадия борьбы. Когда есть гнев – есть сила, а когда есть апатия, депрессия, фаза выгорания - сил нет, человек не плачет, не кричит.

Работать со сложными ситуациями, ситуациями шока, страха, потери ориентиров, смыслов, экстренной помощи всегда бывает непросто. Об одной из техник работы, где Виктория Борисовна Бажурина соединила EMDR (основатель Ф.Шапиро ) и брайнспоттинг (основатель Дэвид Гранд) мне хочется в этой статье рассказать.

Дэвид Гранд заметил, что глаза некоторых клиентов будут колебаться или заморозятся при обработке травматических воспоминаний. Это наблюдение вызвало рождение терапии, которая фокусируется на связи между положениями глаз и сохраненной травмой.

Обе терапии получили существенное признание в последние годы. Их популярность росла от их способности к доступу и процессу травматических воспоминаний таким образом, где традиционная терапия разговоров часто не может справиться.

Сопоставление и разбор этих двух методик можно прочитать в этой статье.

В этой технике можно работать и с ситуациями 10 летней давности, когда история уже давно прошла, но человек закрыл ее, как в чулане, чтобы не смотреть на свои чувства и там осталось много невыраженной боли и напряжения и кажется, как будто что- то возвращается снова и снова.

Здесь забывая даже про саму историю, мозг прорешивает для себя эту задачку, происходит так называемая раскачка, разбалансировка, внутренний конфликт выходит наружу, прорешивается и помогает перестроить ходы. Расширив таким образом «туннельное мышление». И тогда человек видит все пространство вариантов выйдя из узкого коридора.

Приведу пример, с согласия клиента.

К: чувствую, как сил после этого конфликта совсем нет, я выхожу из кабинета, дохожу до кресла и обмякаю. Не поднимаются руки. Я сижу неподвижно. Не помню как дохожу до дома, но ложусь прям в одежде и смотрю в потолок.

Т: в чем ты больше всего нуждаешься в этой ситуации?

К: защитить себя, я не смогла как- то защитить себя, как будто меня сравняли с землей. И вот в этом состоянии я пребываю, оплеванной что ли. Я не умею быть агрессивной. Ком в горле стоит, когда рассказываю об этом.Научиться отстаивать свое право.

Т: на сколько ощущаешь это бессилие по шкале от 1-10?

К: на 10.

Первый проход

К: колет в горле, больно держать ракурс, смотреть на себя такую больно.

Второй проход

К: чувство такое тревожное, не хочу в этом вариться, тошнит. Ожидание чего- то плохого. Дышать тяжело. И ощущение в груди поднимается вверх к горлу и обратно.

Третий проход

К: Сюда смотреть легче. Чувство не такое давящее. Сюда мне хочется смотреть, как будто появляется облегчение.

Четвертый проход

К: Ощущение как будто меня раскачивают. Как на шиномонтаже есть такая балансировка колес. Такая картинка представилась. Мысль прошла, что есть пути решения. Есть выход. Еще есть ощущение в подьеременной выемке, в груди, нет даже в области сердца.безысходность ощущаю на 6.

Пятый проход

К: стало легче дышать. Слышу биение своего сердца. Успокаиваюсь. Вспомнилась притча про какого- то мастера, которого оклеветали и он не стал оправдываться. Через какое- то время выяснилось, что его оклеветали. И у него спросили: а почему ты не стал спорить и себя защищать? Незнаю к чему это ( улыбается).

Шестой проход

К: мысль пришла, как не рушить и находить другие способы взаимодействия с подобными людьми. Пришло спокойствие, но горло пересохло.

В конце мы сделали с клиентом травма-фокусированное дыхание и ей удалось выдохнуть те эмоции из тела и то напряжение, которое она удерживала. Безвыходность стала ощущаться на 3. Появился внутренний ресурс и состояние изменилось.

Несмотря на то, что проходов бывает от 4 и более, длительность их варьируется в зависимости от состояния человека, но она может быть существенно ниже, чем в основном протоколе EMDR.

Эта техника не изменит мышление, но даст возможность изменить состояние, расширить видение той ситуации, найти другие возможности справляться с ней кроме как избегать ( чаще бывает 2 выбора из крайних полюсов).

Для мужчин часто тяжело работать час в методе EMDR ( чувствуется физическая усталость), но совмещая этот метод один или 2 раза в месяц - сильно продвигает в терапии в других подходах. В терапии со своими клиентами при необходимости выбираю этот метод и объединяюсь с коллегами, проводя сессии EMDR их клиентам мы видим положительную динамику.

Автор: Наталья Сергеевна Серова
Психолог, Магистр клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru