Вопрос с форума:
Мне уже исполнилось 50 лет, и меня совершенно не устраивает, как я выгляжу. Как принять свой возраст и успокоиться?
Ответ:
Такой вопрос, наверно, возникает у каждого из нас. У кого-то раньше, у кого-то позже.
Чтобы перестать переживать по поводу своего возраста, нужно принять тот простой факт, что ваша внешность, здоровье и вообще сама ваша жизнь не являются самоценностью. Это всё средства, то есть, ресурсы. Так устроено объективно, с точки зрения биологии, что основной задачей индивида (как и любого другого животного) является выживание и передача как можно большего числа копий своих генов. Но поскольку человек обладает сознанием, он может добавлять и свои цели к замыслам природы и эволюции.
Причём нельзя забывать, что и внешность, и жизнь, и здоровье – ресурсы исчерпаемые, они уменьшаются со временем. Но пока они есть, вы можете их направить на какие-то цели, задачи или свои реальные желания.
Пожалуй, самый простой способ сделать себя несчастным – это поверить в обратное. Если вы будете воспринимать свою жизнь или здоровье, как самоценность, вы получите тревожное расстройство (паническое, ипохондрию и т.п.). Потому что вы не сможете контролировать все вокруг угрозы (внешние и внутренние), которые могут вас убить или привести к каким-то заболеваниям. Так же и с внешностью. Если для вас будет сверх важно её сохранить, то, скорее всего, у вас возникнет депрессивное расстройство. Потому что это задача нереальная. Какие бы операции вы над собой ни проводили, и как бы ни старались, внешность изменится со временем.
Таким образом, в целом, у вас есть два варианта. Или сидеть и страдать о том, что вам 50 лет, а не 20. Или порадоваться, что вам всего лишь 50 лет, а не 80. И подумать, чем вы можете заняться, что для вас важно сделать за это время. Куда вы можете направить свой ресурс, пока он у вас есть. Если вы переведёте фокус внимания с прошлого на будущее, вы сможете перенаправить энергию с переживаний на реальные действия. И сможете увидеть конкретные результаты. Соответственно, у вас будет меньше негативных эмоций и больше позитивных.
❓ Поделитесь, вам свойственны переживания из-за возраста?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru