Мы живём во время ускорения. Нет, не так. Ускорения ускорения.
С появлением больших языковых моделей снова произошел скачок. Ожидания от производительности труда резко выросли. Успевать нужно больше и больше.
И многих людей фрустрирует эта необходимость бежать ещё быстрее, чтобы оставаться на одном месте. Потому что они чувствуют: это уже их предел. А оставаться за бортом экономически активной жизни они тоже пока не готовы.
Здесь разворачивается обширное пространство для самокритики
🤔 я не соответствую
😟 я долго осваиваюсь
😞 я не успеваю за трендами
😕 я в растерянности
Если вы понимаете, что на пределе и испытываете беспокойство, что физических, временных и эмоциональных ресурсов расти нет, то
Первая хорошая новость: с вами всё ОК, выжимать из себя ёщё больше - путь к истощению.
Вторая хорошая новость: то, что вы называете "медленным", таковым не является. Это ваш темп, и вы идёте своим путём. Так организована ваша психика.
Третья хорошая новость: вам тяжелее от сценки себя как "медлительный", а не от того, что вы делаете (или нет). Снимите с себя этот ярлык, и посмотрите, что будет.
Я как раз такой человек, которому всё даётся не с первого, и даже не с 10 раза, я долго раскачиваюсь, медленно учусь. Я не могу как из пулемёта выдавать контент, принимать десятки клиентов, одновременно учиться и уделять достаточно времени своей семье.
Но я ЛИЧНО знаю людей, которые это могут!
Делают ли меня эти особенности психики плохой? Нет. Как цвет глаз или рисунок отпечатков пальцев - это просто факт. Я не могу это изменить. И моя задача - научиться с этим жить и делать то, что для мне хочется.
Если я буду сравнивать себя с более “скоростными” людьми, то это приведёт к разочарованию и отобьёт желание вообще что-то делать.
К тому же, если с понедельника я начну делать всего лишь на 10% больше задач, к четвергу я буду валяться трупом.
Вместо этого я постепенно шаг за шагом /ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМ ШАГОМ/ двигаюсь в своём направлении. И если я проваливаюсь в переживания “ничего не получается” или "я топчусь на месте", то я замечаю этот процесс и могу быстро себя из него вывести. Т.к. практикую навыки из терапии принятия и ответственности, подхода, в котором сама работаю с клиентами.
А самое забавное то, что оглядываясь назад, даже на полгода я вижу свой колоссальный прогресс. Без истязания себя критикой, что я делаю мало или медленно.
Автор: Яна Яшина
Психолог, АСТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru