В своей работе, общаясь с разными людьми, я, как и любой другой психотерапевт, регулярно сталкиваюсь с последствиями эмоционального пренебрежения, испытанного клиентом в детстве.
Что же это такое — эмоциональное пренебрежение?
Термин «пренебрежение» подразумевает равнодушие, игнорирование или пренебрежительное отношение к кому-то. В контексте детства это означает, что родители не замечают или не принимают всерьез чувства и переживания ребенка.
Эмоциональное пренебрежение в детстве
Иногда родители не обращают внимания на чувства ребенка, игнорируя его тревоги, страхи, обиды, разочарования, удивления, грусть и боль. Это происходит по нескольким причинам: родители могут быть заняты собой, не осознавая важности детского эмоционального мира, или могут уделять внимание только своим чувствам, оставляя ребенка незамеченным.
Ребенок, чьи чувства остались невидимыми, не признанными и не поддержанными, несет этот опыт с собой во взрослую жизнь. Впоследствии он становится глухим к собственным эмоциям, боясь доверять им.
Последствия эмоционального пренебрежения:
1. Потеря контакта с собственными чувствами.
Если в детстве ребенок учился подавлять свои чувства, считая их неважными или запретными, то во взрослом возрасте он теряет связь с ними и не замечает сигналов своего тела о потребностях.
2. Трудности в выражении чувств.
Дети, выросшие в атмосфере эмоционального пренебрежения, стесняются говорить о своих чувствах, не умеют делиться ими и не ищут поддержки у других. Связь между сердцем, сознанием и речью нарушается.
3. Отрицание собственных чувств.
Нередко взрослые, перенесшие эмоциональное пренебрежение, теряют доступ к своим чувствам, помещая их в хранилище, подобно ненужному хламу.
4. Чувство собственной недостаточности.
Лишенный энергии чувств, человек воспринимает себя ленивым, поскольку энергия, направлявшаяся на реализацию желаний, оказалась утрачена.
5. Утрата желания и мотивации.
Потеря связи с чувствами ведет к потере четкого понимания своих желаний и потребностей. Кажется, будто у вас нет желаний, но на самом деле они просто подавлены.
6. Необходимость казаться счастливым вопреки обстоятельствам.
Внешне жизнь может выглядеть благополучно, но отсутствие внутренней связи с чувствами создает впечатление, что счастье невозможно. Лишь воссоединившись с собой, можно вернуть ощущение счастья.
7. Независимость и отчужденность.
Опыт самостоятельного преодоления трудностей в детстве заставляет взрослых избегать помощи других, что приводит к изоляции и одиночеству.
8. Недостаточность и низкая самооценка.
Игнорирование собственных чувств в детстве оставляет неизлечимую рану, заставляющую считать себя плохим или недостойным.
9. Одиночество и отстраненность.
Трудности в признании своих чувств и чувств других отдаляют человека от полноценной коммуникации и глубоких отношений.
10. Игнорирование собственной значимости.
Расставаясь с детской историей эмоционального пренебрежения, человек может вспомнить, что на самом деле он важен и ценен. Ценность — неотъемлемая часть человеческой природы, и психотерапия призвана помочь клиенту осознать и утвердить эту правду.
Этот опыт открывает двери к трансформации: можно вернуться к своим чувствам, восстановить связь с собой и начать жить, руководствуясь собственной важностью и ценностью.
Автор: Фатеева Анастасия Владимировна
Психолог, Отношения-тревоги-кризисы-депрессии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru