Проснулась я вчера.. а за окном ноябрь.
А нам ещё так хочется тепла,
Но дворник – ветер листья подметает,
На стёклах дождь, природа замирает,
И небо, словно серая скала.
Когда за окном ноябрь, а в душе — тем более
Для Петербурга такая погода – не какая-то редкость, а вполне себе обычная. Жизнь петебуржца мало зависит от погоды. Тут в ходу одежда – непродуваемая и непромокаемая, а обувь – теплая, удобная и непромокаемая. И какой смысл смотреть утром в окно? Оделся и пошел!
Но что делать, если и на душе «ноябрь»? Если понимаешь, что что-то не так с организмом? Многие ли из нас останавливаются, задумываются, прислушиваются к себе?
А между тем осень – время усталости, осеннего недомогания и обострений хронических болезней, и это кроме простуд, обычных для ноября. Здоровье осенью требует особого внимания. А кто из нас задумывается, как заботиться о себе?
Забота о себе – это не эгоизм.
Я сама была такая.. Жизнь на бегу, о себе подумать – ни времени, ни привычки это делать.. Зачем? Вроде как бегаю, живу, работаю?
Пока не приходит время, когда организм просто не хочет и не может жить так дальше. Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш организм сигналит о помощи?
Те, кто прошел через череду болезней, которые идут одна за другой, меня поймут.
Зачем доводить до крайности?
Разве забота о себе — эгоизм?
Часто за нежеланием заботиться о себе стоит не лень, а выгорание и глубокая усталость. Но правда в том, что рано или поздно эти заботы лягут на плечи ваших детей. Пожалейте их.
У меня был непростой период, когда несколько лет болезни шли чередой..
Точка невозврата: что я изменила
Несколько лет назад мне пришлось пересмотреть свою жизнь: питание, режим, а главное — взгляд на саму себя. Жизнь заставила.
У меня был выбор:
· Или продолжать жить «как все»... Я хорошо представляю, что было бы со мной сейчас. Иногда эта мысль накатывает — холодная и тяжелая. Помню то чувство полного истощения, беспомощность, когда дни сливаются в серый ком, а из будущего будто вынут весь воздух. Чувство, что ты — обуза для своих же детей. Я прошла по краю отчаяния.
— Или взяться за себя. Перестать плыть по течению и начать жить так, как нужно мне.
Вы знаете это чувство, когда понимаешь: дальше — только хуже? Когда готов на всё, на любые изменения, лишь бы снова почувствовать себя живым и полным сил? Чтобы близкие видели тебя здоровым, красивым и активным, а не вечной уставшей и больной. Обузой.
Для тех, кто узнал в этом себя, пишу – повернуть ситуацию к лучшему МОЖНО! И начать можно прямо сейчас!
С чего начать? Всего 4 шага, которые изменили мою жизнь:
Питание
Режим
Движение
Умственная активность
Конечно, за этим списком стоят не идеальные картинки из запретграма, а ежедневный, порой скучный труд. Иногда нет сил. Иногда всё срывается. Я через это прошла. И именно поэтому я знаю — начинать нужно с малого.
И это помогает мне вот уже несколько лет, тьфу-тьфу, жить в ладу со своим организмом, имея в анамнезе кучу хронических болячек в стойкой ремиссии.
А вы? Что-то из этого про вас?
Узнаете в этом себя? Тогда этот текст — знак. Знак, что пора меняться. ПРЯМО СЕЙЧАС
Постоянная усталость, даже после сна?
Раздражительность по пустякам?
Тяга к вредной еде?
Не могу сосредоточиться?
Вы сможете это победить, уверена! Главное – начать и не бросить!
Один шаг кажется каплей в море. Но я не призываю вас с понедельника круто меняться. Я предлагаю выбрать ОДНО — только ОДНО — действие из этого списка. Не «начать правильно питаться», а «сегодня съесть на ужин салат». Не «заняться спортом», а «пройтись 10 минут». Когда нет сил, важны не масштабы, а сам факт действия.
Прямо сейчас закройте глаза и спросите себя: какой ОДИН маленький шаг я могу сделать СЕГОДНЯ?
Чай вместо кофе? Лечь на 15 минут раньше? Выпить стакан воды?
Сделайте это. Не завтра. Сегодня. Это и есть ваш старт.
Как я заставила режим работать на меня, а не против? Секретом делюсь здесь .
Еще поняла -исцеление начинается со смелости быть собой. Задумайтесь.
Вот уже 4 года каждое лето я отдыхаю в санатории Кисловодска, что дает отличную поддержку и сильный импульс для оздоровления организма. Уезжая оттуда, я часто вспоминаю сказку про купание в живой воде..)) Вот воистину питье нарзана и прием нарзанных ванны творят чудеса! Мой организм «оживает» при слове нарзан!
Цены выросли? Создаем Санаторий на диване!
Планируя и на следующий год оздоровиться в санатории, я изучила возможность забронировать путевку на лето 2026 по акции раннего бронирования, которой успешно и с удовольствием пользовалась в предыдущие годы.
Вывод неутешительный. Цены растут, акции раннего бронирования как таковой нет. Цены на путевку такие, что дешевле слетать за границу и посмотреть мир.
И что, остаться без оздоровления?
И тут я подумала….
А что, если санаторий — это не про “уехать”, а про “настроиться”?
Мы так хотим УЕХАТЬ в санаторий, потому что надеемся, что там на нас снизойдет волшебство: кто-то нас накормит, напоит, сделает нам процедуры и уложит спать. А если попробовать стать для самих себя этим “кем-то”?
Что, если мы сами можем создать себе тот самый лечебный режим, питание и распорядок? Не для галочки, а как акт заботы о самом ценном, что у нас есть — о себе?
Вот статья о моем эксперименте создать санаторий дома.
А если сделать это не экспериментом, а стилем жизни?
Я не призываю отказаться от врачей и санаториев. Я предлагаю создать систему поддержки между поездками. Такую среду, в которой организм будет не выживать, а понемногу восстанавливаться каждый день. Чтобы не надеяться только на 21 день отпуска в году, а иметь 344 дня поддержки.
Для этого не нужно никаких особых затрат.
Что для этого нужно?
· Пересмотреть режим — и четко его соблюдать
Питание — представьте, что вы в уже в самом лучшем санатории. На столе должны быть только блюда, которые подходят вам по показаниям. Воспитываем силу воли! Зато зеркало вас к новому году точно удивит!)
· Движение — пусть за окном ноябрь, но двигаться обязательно
· Умственная активность — читать, творить, развиваться
· Процедуры – у меня есть предложения что возможно делать в домашних условиях. А у вас?.
Я ушла думать, как вместить санаторий в мою жизнь....))
И для начала я составлю план «подготовки к заезду» — как в настоящем санатории!
Меня эта идея увлекла..)) И пусть за окном серый дождливый ноябрь, но дома пусть будет лето круглый год!
А как вам эта идея ?
Начните прямо сегодня — сделайте один шаг к здоровью этой осенью!
Поставьте лайк, если чувствуете, что осень — это действительно время задуматься и прислушаться к себе. И буду знать, что пишу не напрасно.
*P.S. Всю хронику моего расследования о раннем бронировании-2026 — от выбора региона до честного разбора цен — я собрала в своем блоге. Начать стоит с первой части, чтобы понять, как я пришла к выводу, что пора создавать санаторий дома.Вот ссылка
#заботаосебе #здоровьеосенью #усталость #оздоровление #санаторийКисловодск #здоровьеженщины #пп #осеннеенастроение