Любимая многими моими читателями рубрика, и многие просят продолжать её. Поэтому в этой статье я постаралась собрать ещё несколько полезных китайских правил, которые помогают сохранить здоровье, молодость и красоту.
Но какие же правила стоит ещё стоит попробовать? Пойдемте смотреть:
1. О холоде
Кому воду со льдом и холодную еду? Пожалуй не стоит. Именно об этом говорят китайские правила ( да и тибетские правила говорят об этом же ). Многие уже знают о холодной воде, так как вместо неё рекомендют китайские практики пить просто теплую воду, но сюда же ещё относят и еду. Это любые холодные блюда, а также десерты ( к примеру мороженое ).
Китайские практики считают, что холодная еда разводит "холод и сырость", которые негативно влияют на движение энергии Ци ( главный элемент жизни и здоровья в китайских практиках ).
Но, если рассматривать это с точки зрения физического тела, то холодная вода может мешать как здоровью, так и фигуре. Дело в том, что теплой едой человек быстрее наедаться, теплая вода и еда лучше помогает работе пищеварения, да и просто в холодное время года её приятнее есть.
2.Растирание ногтей
Как правило, своим ногтям мы не уделяем достаточно внимания. Ну сделали маникюр и забыли. Но в китайских практиках есть упражнение, которое состоит в растирании ногтей друг о друга.
Растирание ногтей в первую очередь расслабляет и успокаивает, снижает напряжение. А ещё в области ногтей расположено большое количество точек, которые связаны с головой и волосами.
За счет этого часто упражнение используют для улучшения роста волос, уменьшения выпадения волос.
А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя перед собой.
- Пальцы рук соединяем друг другом ногтями.
- И растираем ногти, двигая руками вверх и вниз.
3.Мягкое пробуждение
Резко вставать китайские практики не рекомендуют. И чем мягче пробуждение, чем бодрее будет человек весь день. А ещё это важно для хорошего настроения.
Для мягкого пробуждения есть специальные китайские зарядки и гимнастики. Но проще всего сделать несколько вот таких упражнений:
- После пробуждения, лежа в постели.
- Первое упражнение: растираем ладони друг о друга около 1 минуты.
- Второе упражнение: растираем уши пальцами рук.
- Третье упражнение: растираем голову пальцами рук ото лба к затылку, также минуту.
4.Стопы
Постарайтесь каждый день уделять своим стопам, например, делать массаж, либо ванночки для ног.
Дело в том, что китайские практики особенное внимание уделяют стопам и ногам. Они считаются основной причиной застоя энергии Ци ( энергия молодости и здоровья ). Поэтому их часто растирают, мягко похлопывают делают массаж.
На стопах же находится точка юн-цюань, которая является точкой молодости и долголетия, так как она ускоряет движение энергии Ци
А ещё на стопах расположено большое количество рефлексогенных зон, которые связаны фактически со всем телом.
Самый простой способ сделать массаж стоп:
- Прокатать стопами скалку, либо теннисный мяч.
- А также можно делать ванночку для стоп с теплой водой.
Также многие наверное помнят и такое правило, где нужно постоянно держать стопы постоянно в тепле.
5.О еде
А вот тут ещё немного поговорим о еде, а точнее о переедании. Из-за нашего образа жизни мы часто сталкиваемся с такой проблемой как переедание. Отсюда и проблемы с работой пищеварения, и лишний вес, так как съедаем мы намного больше, чем нам нужно.
И в китайской практике есть такое правило, которое говорит: вы должны вставать из-за стола, когда чувствуете сытость на 80%.
Это правило очень хорошо дополняют ещё два: не спешить во время еды и тщательно жевать. Но о них вы и так скорее всего знаете.
6.Спокойствие лица и души
Спокойствие и умеренность — в китайской практике это главные правила здоровья и молодости. А ещё очень важно сохранять и спокойствие на лице, отслеживая активность своей мимики.
Это помогает не только быть более уравновешенным, спокойным, но еле и сохраняет молодость лица. Это связано с тем, что при активной мимике у нас появляются морщины на лице, отёки намного быстрее ( за счет перенапряжения мимических мышц лица ).
Поэтому в течение дня не забывайте следить за своим напряженным лицом и мимикой в течение дня.
А вы делали подобные практики? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: