Что такое травма и как человек реагирует на нее? (ч.2)

Чтобы избавиться от деструктивных реакций, вызванных травмой, необходимо понимать, как именно травмирующие воспоминания хранятся и обрабатываются мозгом.

Человеческая память чаще всего не фиксирует детали рутинных событий – какого цвета пальто было на девушке рядом в вагоне метро, например. Причина в том, что такая группа воспоминаний не воспринимается как что-то необычное для нас и потому не является эмоционально окрашенной. Однако травмирующие воспоминания – это совершенно другое дело, потому что они связаны с очень яркими и тяжелыми ощущениями ужаса, беспомощности, а в некоторых случаях и физической боли.

Как уже было сказано раньше, травма нарушает привычный порядок вещей и идет вразрез с базовыми ценностями и установками человека: «мир безопасен», «плохое со мной никогда не произойдет». Именно из-за этого диссонанса между прежними представлениями и тяжелой реальностью обработка воспоминания для человека настолько невыносима: в попытках понять, почему случилось именно так, и как стоило поступить «по-другому», человек пытается уместить травму в свою базовую картину мира и найти ответы на свои вопросы. Не находя их, он испытывает подавленные чувства и часто – вину.

Есть и еще одна причина, почему воспоминания о травме настолько навязчивы и деструктивны. Во время такого события срабатывает «эпизодическая память», направленная не на факты и последовательность событий, а на эмоции и чувства, мелкие яркие детали события, на «картинку» происходящего. Контролировать такой вид запоминания проблематично, и именно эти воспоминания «всплывают», когда человека посещают флешбеки.

Впоследствии обработка таких воспоминаний разнится: кто-то неумышленно «прокручивает» их в голове, а кто-то всеми силами избегает любых ассоциаций, способных спровоцировать флешбек. Порой воспоминание словно «блокируется», а затем внезапно посещает при появлении триггера.

Есть и хорошая новость: несмотря на то, что травмирующие события происходят не так редко, ПТСР развивается не более, чем у четверти людей. Человек, имеющий диагноз ПТСР, переживает симптомы: навязчивые флешбеки, настороженность, попытки избегания прежних явлений в своей жизни. На развитие синдрома значительно влияет уровень поддержки окружающих людей и своевременное обращение к специалисту в случае, если человек не может справиться в одиночку.

Автор: Эвелина Демидова
Психолог, Клинический РПП семейный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru