Как жить с шумным мозгом.

В голове мысли, а вы пытаетесь работать?

Читая эти строки, сколько параллельных мыслей проносится в вашем сознании?

Вспомнили ли вы о неотправленном письме, заметили ли шум за окном, может быть, уже планируете следующий пункт в расписании?

Прямо сейчас можете понаблюдать за собой и заметить, как это у вас. И еще поразмышлять, было ли так всегда, или это состояние появилось во взрослом возрасте.

Для многих людей такая ментальная многоканальность — привычное состояние.

Но когда она становится постоянным фоном, мешающим улавливать суть разговоров, следить за сюжетом фильма, завершать начатые задачи

— мы сталкиваемся с одним из самых изнурительных проявлений СДВГ - синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Современные исследования описывают интересный феномен: при СДВГ наблюдается повышенная активность пассивного режима работы мозга.

Эта сеть обычно включается, когда мы «мечтаем» или блуждаем в мыслях.

Но у людей с особенностями внимания она часто вторгается в те моменты, когда требуется концентрация.

Мозг одновременно обрабатывает и внешнюю задачу, и внутренний поток ассоциаций, и фоновые шумы .

Очень актуально в нашем мире вообще для каждого.

Постоянные уведомления на устройствах, многозадачность как норма — все это создает идеальные условия для ментального перегруза.

Вы стараетесь слушать собеседника, но через минуту ловите себя на том, что провалились в собственные размышления.

Возвращаетесь к разговору, снова теряете нить.

Окружающие могут воспринимать это как отсутствие интереса к ним лично, что ранит и изолирует.

Внутренние отвлечения часто бывают более захватывающими, чем внешняя реальность. (Многие же даже специально уходят в сериалы, в фантастику или миры компьютерных игр, замечали?)

Мысль порождает ассоциацию, та — следующую, и вот уже сознание уносится в путешествие по лабиринтам воспоминаний, фантазий, анализа вчерашних событий или планирования будущих.

Этот автономный процесс напоминает самозапускающийся механизм, который сложно остановить усилием воли.

Увлекательно же?

Что если эта особенность работы сознания — не дефект, а альтернативный способ обработки информации, имеющий свои эволюционные преимущества, которые мы просто разучились распознавать в мире, требующем постоянной направленной концентрации?

Давайте пользоваться тем, что дала нам природа.

Диагностировать, что у вас, СДВГ, или просто усталость, или тревожность повышена - очень важно. И вы можете начать этот процесс самостоятельно.

Автор: Надежда Карпова
Психолог, Клинический

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru