Целый день на ногах…
А к вечеру поясницу тянет, ноги ватные, суставы крутит…
И в туалет забыла сходить, терпела/перетерпела…
И обед был «на ходу», плохо жевала, напитками еду запивала, до еды воду не пила….
Знакомая ситуация?
Хорошо, когда так скорее исключение, чем каждодневная история.
А если, всё же, постоянно так?…
Как выйти из этого «болотца» самоистязания?
БЫТЬ В ТЕЛЕ ❤️
Быть в ощущениях тела.
Не доводить себя до боли.
Чувствовать, когда пора потянуться, присесть, отпустить напряжение в плечах, сделать глоток воды, замедлиться и тщательно прожевать пищу, добавив в блюдо зелёный лист салата, веточку укропа, дольку апельсина….
Для меня, такой настройкой являются телесные практики 🧘♀️
Компас 🧭 , указывающий путь к себе, к ощущениям своего тела.
Не игнорировать сигналы, а прислушаться и сделать в моменте.
Ближайшие 3 дня можно оплатить недельный абонемент и начать практиковать 🧘♀️.
Пора возвращаться к себе, пора прислушаться к сигналам тела.
Я никак не могу похудеть, мне пора на диету, спина всё болит и болит, у меня отёки с детства, врачи говорят, какие там БАДы пить?….
Это совсем не поможет 👆🏻
Поможет только «чувствовать себя» ❤️
