Я тут узнал сегодня такое! Спешу поделиться. И, может, вы сможете найти ответ на этот неочевидный вопрос. А лично я пока в замешательстве.
Сегодня днём несколько часов назад, переодеваясь в раздевалке, рядом со мной два парня примерно лет 30, проводили ритуальный обряд "натурального натурала".
Разложив на скамейке баночки с креатином и аминокислотами, они отправили несколько черпачков этого в энергетик Burn, который заранее перелили в шейкер.
Смакуя каждый глоток, и разделяя друг с другом по-братски один шейкер на двоих, самый старший из них произнёс фразу, прозвучавшую очень "увесисто".
"Креатин - шляяяяпа дешёвая , скажу я тебе" - сказал он товарищу, вздыхая и посматривая на дно опустевшего уже шейкера.
"Он вообще ни о чём! Да, собственно, как и Метан, который нынче абсолютно нерабочий. А вот наш был вообще "топчик, с него "пёрло" (это цитата).
Услышав это, я чисто случайно вспомнил фильм "Назад в будущее" с Кристофером Ллойдом и Майклом Джей Фоксом, которые путешествовали во времени.
Ну откуда парню лет 30 знать про "рабочий" метан нашего производства? Разве, чтобы только блеснуть опытом в сфере химии перед другим парнем? Не знаю.
Но, что меня вообще удивило, так это фраза его товарища, "поддакивающего" первому.
"Бодибилдинг - вообще спорт для химиков. Без неё здесь делать нечего! Даже метан до 5 табов в сутки - как креатин. Не больше."
Позвольте, а метан - это уже не химия?
Это и есть тот самый современный вид натурального бодибилдинга, или я что-то упустил из виду?
С каких пор бодибилдинг без химии - это не бодибилдинг? Ведь менять своё тело можно, и пределы этого достаточно обширны.
С каких пор метан - это не химия?
С каких пор до 5 таблеток "хлеба штангистов" - это тот же креатин, который, помните, вообще не работает?
И вот он - ответ! Обратите вминание на фото этого человека, рассуждающего о добавках и химии (не смог не сделать фото этого гуру бодибилдинга, умудрённого жизнью, опытом и мудростью).
Так выглядит человек, который утверждает, что натурально мышцы не нарастить, креатин - "шляяяяяпа", а метан - до 5 "табов" не работает.
Не кажется ли вам, что именно такие люди громче всего кричат про тренировки, хотя они даже не пробовали тренироваться. Что именно такие люди видят в спортсменах "химиков" и "бройлеров", хотя сами, попробовав её, вообще не продвинулись в плане мышечного прогресса.
Ну, и, конечно, эти люди по картинкам (как рентгеном) определяют синтол у чемпионов "Олимпии", объясняя его наличием их победы.
К слову, у меня есть один знакомый товарищ, которому сейчас 67 лет. Он всю жизнь, ещё с 80-х годов, использует лишь один метан. На нём он соревновался. На нём набирал. На нём сушился.
И сейчас, когда он уже давно вне соревновательного спорта, а занимается бизнесом, он принимает только его. И можно сказать, по сути, весь год подряд (в очень маленьких дозировках).
К чему я? Выходит, по версии этих двух ребят, он всю жизнь - "натуральный натурал", ведь его дозировка никогда в жизни не достигала 5 "табов в сутки".
Ладно, критерии "натуральности" обсудили. Лично для меня теперь эта тема стала ещё более запутанной, если учесть мнение этих двух "экспертов".
А теперь я бы хотел поделиться с вами своим мнением по поводу тренировки бицепса по идее Джеффа Кавальера.
В особенности я бы хотел рассмотреть его второй пункт - изменение стартовой позиции движения.
Напомню, Джефф предлагает начать движение не снизу (как обычно), а с пика максимального сокращения. Вот пример стартовой позиции - мой вариант сегодня.
Единственное отличие: Кавальер предлагает делать упражнение на скамейке со спинкой (с небольшим наклоном). Но так как он не ограничивает полёт фантазии, а пытливый ум заставляет экспериментировать, я попробовал перенести его идею на тренажёр.
Кавальер предлагает удерживать в стартовой позиции гантель (вес) порядка 3-4 секунд, и лишь затем - начинать первые повторения. С задержкой на пике каждого последующего движения 1-2 секунды.
Я же обращаюсь к более опытным.
Если попробовать удержать рукоятку тренажёра не 3-4 секунды, а 10-15 секунд, затем медленно опуская рукоять вниз, а наверху попробовать снова удержать в статике 10-15 секунд, то это замечательно повлияет на последующий пампинг.
Сделав эти 2 "долгие" повторения, затем продолжайте подход в обычной манере. Даже можно ускориться. Эффект может быть классным!
Рекомендую после этих 2-х повторов сделать 6-12 полноценных повторений. Следующий подход начинайте не дольше, чем через 1,5 минуты.
Но это мой эксперимент комбинации статического удержания и динамических движений на примере идеи Джеффа Кавальера.
Кстати, этот принцип можете опробовать и на других мышечных группах. Ведь индивидуальный бодибилдинг - это пытливый ум, дисциплина и постоянные эксперименты.
Делитесь здесь своим опытом.
Отличных вам тренировок! Владимир, канал "Железяки".
PS: на днях я продолжу писать про мед-аспекты в плане пампинга в
доп-материалах канала "Железяки". По просьбам некоторых подписчиков, я
напишу про сравнение аптечного силденафила и тадалафила.
Все материалы канала "Железяки"
Кому интересны доп-материалы "Запрещёнки" (статьи мед-тематики, пикантные темы и прочее).
Для тех, кто хочет быть в контакте)