«Когда разговоры с котом уже не помогают».
5 сигналов, что нужен психолог!
Привет мои хорошие🤝!
На мой взгляд, чтобы бы не закапывать себя в яму, важно в какой-то момент, честно признаться себе: "Я не справляюсь" «Мне нужна помощь».
Вот 5 чётких сигналов для лучшего понимания себя:
1 Ты не можешь отключиться от работы
◦ Мысли о делах лезут в голову даже в отпуске.
◦ Ты проверяешь сообщения в 2 ночи, потому что «вдруг что‑то важное».
◦ Отдых вызывает тревогу и чувство вины: «Я теряю время».
2 Эмоции стали «тусклыми»
◦ Нет радости от того, что раньше вдохновляло.
◦ Ты делаешь всё «на автомате», без интереса.
◦ Чувство: «Я как будто наблюдаю за жизнью со стороны».
3 Тело кричит о помощи
◦ Бессонница или сонливость, от которых не избавиться.
◦ Головные боли, напряжение в плечах, ком в горле.
◦ Постоянная усталость, даже после 8 часов сна.
4 Ты избегаешь общения
◦ Отменяешь встречи, потому что «нет сил».
◦ Отвечаешь односложно, чтобы быстрее закончить разговор.
◦ Чувствуешь раздражение от любых просьб.
5 Мысли крутятся вокруг «я не справляюсь»
◦ Ты винишь себя за малейшие ошибки.
◦ Думаешь: «Если бы я сделал иначе, всё было бы лучше».
◦ Боишься, что окружающие заметят: «Я на грани».
Если узнали себя хотя бы в 2–3 пунктах — это не приговор. Это знак: твой ресурс на минимуме, и пора поддержать себя всеми возможными способами!
