В нашей культуре стало хорошим тоном демонстрировать успешный успех. СМИ пестрят заголовками об идеальных жизнях и нереальных достижениях. Нам приятно говорить о своих победах, гордиться собой. А что делать, когда на душе скребутся кошки? У многих людей за плечами масса упущенных шансов и горьких разочарований. Где можно поговорить об этом открыто, не боясь осуждения? Таким местом может стать психотерапевтическая группа, в ней вы можете показать свои уязвимые стороны без страха осуждения.
Провалы часто воспринимаются людьми как свидетельства их несостоятельности. Они боятся признаться в своих ошибках, думают, что их станут считать неудачниками и слабаками. Но неудачи – это естественная часть жизненного опыта. Любые достижения невозможны без падений и последующих подъёмов.
В группе, в атмосфере доверия, неудачи перестают быть личной драмой каждого участника. Когда вы слышите, как другие люди делятся своим опытом, вы понимаете, что вы не одни, и это имеет терапевтический эффект. Самое трудное - признание в разочаровании в самом себе. Этот диалог с внутренним критиком может быть трудным и изматывающим. Когда вы делитесь этим разочарованием в группе, вы получаете понимание и эмпатию.
Чтобы группа стала безопасным пространством, следует соблюдать конфиденциальность. Важно отсутствие осуждения и критики. Участники вырабатывают в себе способность ставить себя на место другого. И вы тоже должны быть готовы делиться своими настоящими эмоциями.
Таким образом, честное признание своих ошибок, обсуждение упущенных возможностей – это не признак слабости, а наоборот проявление зрелости. Группа становится тем ресурсным пространством, где мы можем снять маски, рассчитывать на поддержку других и найти в себе силы идти вперед.
Особенно хорошие результаты дает очный формат психотерапевтической группы. Живое участие предполагает включение всех органов чувст, что значительно обогощает процесс терапии. Возможно вы узнали себя в описанной ситуации, тогда вы можете рассмотреть для себя удобный формат очной психотерапеатической группы.
Автор: Светлана Алтунбаева
Психолог, Групповой аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru