Иногда кажется, что наша ежедневная ноша просто уже непосильна, хочется всё бросить и уйти в монастырь (шутка, в монастырях трудов чаще всего ещё больше, чем в повседневной жизни). Но где же взять сил, чтобы просто жить день за днём, не совершая никаких подвигов? Никакого волшебства на самом деле нет. Только много труда. В том числе и над собой. И мужество продолжать...
Итак, где взять силы?
1. Прежде всего внутри себя.
А для того, чтобы они там вообще были и чтобы черпануть можно было от души, надо эти самые ресурсы генерировать. Постоянно. В режиме нон-стоп. Как генерировать внутренние ресурсы? Что для этого нужно делать?
-- искать и находить источники для вашего вдохновения в мелочах в повседневности
-- по возможности исключать все виды токсичных шумов:
-- по дороге на работу надеть наушники и включить расслабляющую мелодию, звуки природы или послушать аудиокнигу
-- спать в темноте
-- спать в наушниках или в берушах
-- на рабочем месте и дома постараться максимально минимизировать визуальный шум и, если это возможно для эффективного рабочего процесса, работать в наушниках.
-- исключить работающий телевизор, как фон.
И постепенно прийти к тому, что ваши домашние звуки -- это радость для вас. Например, читающие сказку дети. Детские разговоры -- такая прелесть. Или закипающий чайник -- это совместное чаепитие. Или работающий пылесос -- это забота домашних о чистоте дома и о вас.
-- наладить сон и режим дня по возможности
-- заботиться о своём здоровье -- главном генераторе энергии и хорошего настроения
Ну и конечно же самому по возможности транслировать спокойствие, уверенность и стараться подмечать хорошие моменты в своей нелёгкой повседневности и радоваться мелочам. Накапливать эти хорошие моменты в своём ❤️ сердце и в трудные минуты вспоминать о них с теплом и благодарностью.
2. Ресурсы можно черпать в основе своей личности, психологи называют это "стержнем". Сразу скажу, это очень тяжело, убеждать себя что-то не делать. Соблазнов так много. Или убеждать себя что-то делать вопреки всему, просто потому, что я это я. Но за такими решениями и действиями приходит понимание того, что было сделано всё возможное и даже больше. Иногда это приносит победу и успех. Но чаще -- нет. И требуется мужество, чтобы продолжать. Но если сдаваться, будет только хуже.
3. Ресурсы можно черпать в хорошей семейной и дружеской атмосфере. Это очень важно -- чтобы дома было безопасно,тепло и уютно. Но не менее важно чувствовать себя любимыми и желанными. Всё, что написала сейчас -- большой труд всех членов семьи. Повторюсь, крепкая семья -- это труд, непрерывный, порой надоедающий, порой выматывающий. И самое главное, в него должны быть вовлечены все члены семьи. Если хорошую, дружную семью хочет кто-то один, то это закончится эмоциональным выгоранием инициатора и многочисленными разочарованиями. В эмоционально здоровом коллективе всегда можно черпать энергию и вдохновение и обмениваться ею.
4. Ресурсы можно черпать во всём, что приносит радость: хобби, спорт, искусство... Это неистощимые ресурсы для пополнения энергии и вдохновения.
Главное, не забывать о том, что сегодня ещё ни разу не порадовался. И задаться вопросом: чем же себя порадовать? И тоже не менее важно: чем могу порадовать своих любимых?
Всем здоровья,мира и добра!
Другие публикации канала:
Архивные публикации канала:
Доброго дня и отличного настроения!
Берегите себя и своих близких!