Никакой особенной подготовки к первой консультации не требуется.
Дальнейшее имеет скорее характер пожеланий: стоит попробовать обдумать свой запрос с разных сторон,
-каковы цели визита – это актуальное состояние или что-то из вашего прошлого,
- какие возможные причины этого состояния, стоит задумать о том, чего вы хотите в результате терапии.
Можно составить краткий список тем, которые хотите обсудить: -симптомы,
-какие-то события,
-текущие триггеры;
здесь важна не структура и последовательность, а та работа, которую уже начинаете делать, на пути к решению проблемы.
Если вам накануне или за несколько дней до консультации приснился сон, то будет прекрасно, если вы его запишете и принесете на консультацию.
Сны – это работа нашего бессознательного, которое составляет куда большую часть психики, чем наше сознание. Если у вас есть дневниковые записи, их стоит освежить в памяти.
Накануне или в день консультации может появиться или усилиться тревога, что является нормальным состояние, терапевт не ждет от вас «идеального» поведения. Стоит настроиться на честность, потому что это будет определять выбор мишеней и методов в работе, при этом, если есть затруднения при обсуждении каких-то вопросов, об этом сразу же стоит сказать. Вы не обязаны раскрываться сразу, можно начать с малого, но «белые» места стоит обозначить.
Что стоит взять с собой: если вы проходили медицинское обследование, то неплохо взять его результаты, а так же список лекарственных препаратов, которые вы принимаете на регулярной основе.
«©Абрамов С.В., 2025, при копировании ссылка на первоисточник обязательна».