Учёные нашли вкусный способ укрепить иммунитет — гранаты и орехи могут восстановить его всего за месяц.
Исследователи из Франкфурта выяснили, что вещества из гранатов и орехов в кишечнике превращаются в особое соединение — уролитин А. Он помогает иммунной системе работать активнее: увеличивает количество «боевых» Т-клеток, которые уничтожают вирусы, и повышает число молодых иммунных клеток, отвечающих за быструю реакцию организма.
В эксперименте люди, получавшие уролитин А, показали заметное улучшение иммунных показателей за 28 дней. У них также снизились маркеры окислительного стресса — это признак того, что клетки становятся более устойчивыми.
Самое интересное: чтобы получить пользу, не обязательно пить добавки. Соединение образуется из обычных продуктов — гранатов, грецких орехов, миндаля и ягод. Но эффект зависит от микрофлоры кишечника: у кого-то она производит уролитин лучше, у кого-то — слабее.
Если вам понравилась наша статья, не забудьте поставить лайк👍Подписывайтесь на канал Еда.Шоу в Дзене — у нас тут вкусно и полезно!
Наш сайт и социальные сети:
- Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
- RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
- Телеграм — https://t.me/eda_show
- Вконтакте — https://vk.com/edashow
- Одноклассники — https://ok.ru/edashow