Меня как медицинского журналиста всегда поражало, насколько материнство перестраивает организм. Это не только эмоции, бессонные ночи и новые заботы. После родов на уровне биологии происходит настоящая «перезагрузка»: меняется работа мозга, сердца, иммунитета и гормонов. И современные данные только подтверждают, насколько масштабны эти изменения!
В 2024 году вышло исследование, где ученые наблюдали за женщиной-нейробиологом, согласившейся пройти МРТ целых 26 раз: до беременности, затем во время ожидания ребёнка и ещё в течение двух лет после родов. Благодаря этому удалось увидеть процесс буквально по кадрам! После рождения малыша объём серого вещества в некоторых областях мозга снизился примерно на 4%. Это может звучать тревожно, но на самом деле так мозг избавляется от лишних связей, чтобы быстрее реагировать на ребёнка.
Меняются не все участки мозга, а именно те, что помогают понимать эмоции, замечать интонации, реагировать на плач и даже на тихие звуки во сне. В экспериментах видно, что у мам эти зоны включаются почти мгновенно! Параллельно меняются области, которые связаны с вниманием и обработкой информации, поэтому в первые 3–6 недель многие женщины говорят: «я забываю слова», «не могу собраться», «устаю быстрее, чем раньше». Это не слабость, а нормальный этап адаптации. Со временем большая часть функций возвращается к привычному режиму, но некоторые изменения остаются и помогают маме лучше считывать сигналы малыша.
Почему так происходит? Главная причина — резкие гормональные изменения. После родов уровень эстрогена и прогестерона резко падает, отсюда повышенная чувствительность и перепады настроения в первые дни. А пролактин и окситоцин, наоборот, остаются повышенными. Пролактин помогает в кормлении и делает маму внимательнее к малышу, а окситоцин снижает тревожность, усиливает привязанность и делает моменты контакта с ребёнком особенно важными.
Поэтому то самое ощущение «могу смотреть на него часами» — это не магия, а как раз действие гормонов!
Тело тоже восстанавливается постепенно. Во время беременности объём крови увеличивается почти наполовину, а после родов он начинает возвращаться к обычному уровню. Сердцу нужно время, чтобы перестроиться на более спокойный ритм, поэтому в первые недели слабость и быстрая усталость вполне естественны.
Дышать становится легче, потому что исчезает давление на диафрагму, и многие женщины говорят, что впервые за долгое время «могут нормально вдохнуть». Мышцы тазового дна и живота восстанавливаются постепенно, а связки остаются мягкими из-за действия релаксина (гормона, который во время беременности делает ткани более эластичными). Он выводится не сразу, поэтому может меняться осанка и появляться непривычные ощущения в спине.
Иммунная система после родов возвращается к обычному режиму, а кишечник какое-то время может работать медленнее — это естественная реакция организма на резкие изменения. Также на фоне недосыпа любые нагрузки ощущаются сильнее: усталость, раздражительность и перепады настроения становятся обычными спутниками первых недель.
Но хорошая новость в том, что всё это проходит. Надо просто внимательнее относиться к здоровью (и помощь близких тут очень важна), и тело постепенно адаптируется к новому стабильному состоянию, а гормоны помогут выдержать этот непростой, но важный этап.
Если вы проходили через послеродовую адаптацию, расскажите, что помогало вам?
Как вам моё расследование? Если нравится, то поставьте «Палец вверх». Будьте здоровы!