Ты сидишь в ресторане. Десять лет. А может, пятнадцать. Ты уже сама сбилась со счета. Перед тобой на столе лежит потрепанное, залапанное тысячами твоих надежд меню с одним-единственным блюдом: "Счастливая жизнь". Ты сделала свой заказ давным-давно. Ты помнишь тот день. Ты была моложе, ты верила. И с тех пор ты ждешь. Официант - твой мужчина - подходит к тебе каждые полчаса, каждую неделю, каждый год. Он поправляет свой воображаемый галстук, сочувственно улыбается и говорит своим самым обаятельным, самым убедительным голосом: "Почти готово. Еще пять минуточек, потерпи, дорогая". И ты терпишь. Ты покорно киваешь, пьешь свой давно остывший чай и смотришь в окно, как мимо проходит твоя жизнь. Другие люди смеются, едят, уходят. А ты ждешь. Потому что тебе обещали. Тебе пообещали фирменное блюдо от шеф-повара. Ты не просто голодная, нет. Ты умираешь от голода. Твоя душа истощена. Твоя самооценка на нуле. Ты не терпеливая, не верная, не мудрая. Ты в анабиозе. Вся твоя жизнь поставлена на паузу в ожидании этого мифического "завтрака", который так созвучен со словом "завтра" и который не наступит никогда. И я здесь не для того, чтобы принести тебе стакан воды. Я здесь, чтобы как обычно сказать тебе правду, которую ты боишься как огня. Проблема не в том, что официант – му***к (хотя и это, безусловно, так и есть). Проблема в том, почему ты, черт возьми, до сих пор сидишь в этом проклятом ресторане?! Почему ты не встанешь, не швырнешь ему в лицо это меню и не уйдешь строить свою собственную кухню? Сегодня мы поговорим не о нем. Хватит о нем говорить. Сегодня мы будем говорить о тебе. О той маленькой, голодной, испуганной девочке внутри тебя, которая готова до конца своих дней питаться обещаниями, лишь бы не брать на себя ужасающую ответственность - пойти и приготовить себе ужин самой.
Часть 1: Анатомия "Официанта". Семь масок мужчины-обещалкина.
Прежде чем мы перейдем к тебе, давай быстро, препарируем твоего "официанта". Снимем с него флер загадочности и великих планов. Я хочу, чтобы ты увидела, что за его поведением стоит не сложная душевная организация, а набор до смешного банальных, часто жалких и предсказуемых мотивов. Он не Гамлет. Он - ходячий сборник психологических защит.
- Миротворец (Избегающий конфликта). Это самый частый типаж. Он не злой. Он просто трус. Он панически боится твоего гнева, твоих слез, твоих упреков. И обещание для него - это самый дешевый и быстрый способ купить себе тишину. Прямо сейчас. Он обещает бросить пить не потому, что собирается это сделать, а чтобы ты перестала орать в эту самую секунду. Он обещает найти работу, чтобы сегодняшний вечер прошел без скандала. Его обещание - это словесный щит, анестезия, которой он затыкает тебе рот, чтобы отсрочить неизбежную бурю. Его горизонт планирования - пятнадцать минут.
- Фантазер (Инфантил). Этот даже не врет, в привычном смысле слова. Он искренне, всем сердцем верит в свои обещания. В его голове он уже давно бросил пить, стал долларовым миллионером, построил дом и посадил дерево. Он живет в уютном мире своих фантазий, и его слова - это просто саундтрек к этому внутреннему кино. Для него сказать - это почти то же самое, что и сделать. Он получает удовольствие от самого образа себя-героя-в-будущем. С реальностью, где нужно вставать с дивана и что-то делать, это никак не связано.
- Манипулятор (Нарцисс). А вот этот уже опасен. Для него обещания - это инструмент власти и контроля. Это та самая морковка, которую он подвешивает перед твоим носом, чтобы ты шла в нужном ему направлении. "Я женюсь на тебе, когда ты похудеешь". "Я куплю тебе шубу, если ты будешь паинькой". Он наслаждается твоей зависимостью, твоим ожиданием, твоей верой. Каждое невыполненное обещание только укрепляет его власть над тобой. Он ничего не собирается делать, потому что в тот момент, когда он выполнит обещание, он потеряет свой главный рычаг давления.
- Заложник (Зависимый). Его настоящий хозяин - не ты. Его хозяин - бутылка, игровой автомат, наркотик, другая женщина. Его зависимость - это центр его вселенной. А ты - помеха. И он дает тебе обещания только с одной целью - чтобы ты оставила его в покое и не мешала ему служить своему истинному богу. Он будет клясться тебе в вечной любви и верности, чтобы выкроить себе еще один вечер на пьянку с друзьями. Он не может выполнить обещание, даже если в редкие моменты просветления и хочет. Его воля ему не принадлежит.
- Трус (Хранитель болота). Этот панически боится любых перемен. Он боится брака, потому что это ответственность. Он боится детей, потому что это конец его свободы. Он боится менять работу, потому что это риск. Его главная цель - сохранить текущий, гнилой, но предсказуемый статус-кво. И обещания - идеальный способ удерживать тебя рядом, в этом теплом, уютном болоте, ничего по сути не меняя. "Да, дорогая, мы поженимся, но чуть позже, надо подкопить денег". Это "чуть позже" будет длиться вечно.
- "Хороший парень". Ему жизненно необходимо считать себя хорошим и правильным. Само обещание для него - это уже поступок. Он "пообещал", а значит, он уже "старается". В его системе координат этого достаточно. Он не злодей, он просто "в процессе". Это позволяет ему сохранять позитивный образ себя, не утруждаясь реальными, грязными, трудными действиями. Он искренне обижается, когда ты упрекаешь его: "Я же сказал, что сделаю! Что тебе еще надо?".
- Вечный должник. Он подсознательно или сознательно чувствует свою вину перед тобой. За измены, за лень, за то, что он не тот, кем ты его хотела видеть. И обещания - это его способ откупиться. Это нематериальная взятка. Он дает тебе чек на миллион долларов в валюте "светлое будущее", чтобы ты простила ему его сегодняшний долг. Это попытка сбалансировать счет, не внося на него ни одного реального рубля.
Часть 2: Искусство симуляции. Как крошки с барского стола выдаются за хлеб.
Чтобы ты сидела в этом ресторане вечно, официант не может просто обещать. Время от времени он должен приносить тебе хоть что-то. Не блюдо, нет. Но какую-нибудь мелочь. Засохшую хлебную корочку. Стакан воды. Чтобы ты не умерла от голода окончательно и не взбунтовалась. Это искусство симуляции. Искусство выдавать микроскопические, ничего не значащие шаги за серьезные сдвиги. Это делается для усыпления твоей бдительности, для снижения напряжения, когда ты уже готова взорваться.
- Пример «Я брошу пить»: Он не пьет три дня. Или даже неделю! Он гордо демонстрирует тебе бутылку кефира в холодильнике. Он говорит: "Ты видишь? Я же борюсь! Я стараюсь!". Он требует похвалы, восхищения. А ты и рада. Ты видишь "прогресс". Но это не борьба. Это короткая передышка его печени перед следующим запоем. Это не шаг к трезвости, а всего лишь разбег перед новым прыжком в пропасть.
- Пример «Я найду работу»: Он один раз за месяц обновил резюме на ХХ. Может быть, даже сделал один звонок, после которого с трагическим лицом сообщил: "Ну не берут! Кризис в стране! Я же ищу, ты видишь!". Он создает видимость бурной деятельности, чтобы ты от него отстала. Настоящий поиск работы - это ежедневная, рутинная работа. А у него - разовый театральный перформанс.
- Пример «У нас будет ребенок, когда я...»: Это классическая тактика "смещения футбольных ворот". Как только ты подбегаешь к той черте, которую он нарисовал, он тут же стирает ее и рисует новую, еще дальше. "Я сначала должен купить машину побольше". Купили машину. "Нет, теперь я должен получить повышение, чтобы обеспечить семью". Получил повышение. "Знаешь, я думаю, надо сначала закрыть ипотеку...". И так до бесконечности.
- Пример «Я не буду тебе изменять»: Он у тебя на глазах, с драматической паузой, удаляет Тиндер со своего телефона. Он смотрит тебе в глаза и говорит: "Все! Я чист перед тобой! Только ты!". Какой красивый, символический жест. Но остались Вконтакте, Одноклассники, Инстаграм, рабочая почта и тысяча других способов. Он убирает с доски одну фигуру, делая вид, что прекращает партию, но вся игра продолжается за кулисами.
- Пример «Мы будем отдыхать вместе»: Он даже может зайти на сайт с турами. Показать тебе картинки отелей. Вы вместе помечтаете. Он скажет: "Да! Вот сюда поедем! В следующем году, когда раздам долги". На следующий год появится ремонт. После ремонта - учеба детей. Это не планирование отдыха. Это совместный просмотр трейлера к фильму, на который у него нет билета.
Часть 3: Анатомия "Ждуньи". Семь причин твоего добровольного голода.
Хватит о нем. Мы вскрыли его внутренности. Там скучно, предсказуемо и пахнет страхом. Теперь - самое интересное. Самое важное. Самое больное. Давай направим скальпель на тебя. Почему ты ждешь? Почему ты это ешь? Какая дыра внутри тебя настолько огромна, что ты готова затыкать ее этим словесным мусором? Давай без самообмана. Ты не жертва. Ты - соучастница.
- Страх Пустоты. Ужас остаться одной, в тишине, наедине с собой - гораздо сильнее, чем ежедневная, привычная боль от вранья. Иллюзия отношений, даже таких убогих, кажется тебе лучше, чем правда тотального одиночества. Потому что в этой пустоте тебе придется встретиться с собой. А ты себя не знаешь. И боишься.
- Капкан "Вложенных инвестиций". "Я вложила в него десять лет своей жизни! Свои лучшие годы! Я не могу просто так все бросить!". Это классическое когнитивное искажение, известное как "ошибка невозвратных затрат". Ты продолжаешь вкладываться в провальный, убыточный проект не потому, что веришь в его успех, а потому что тебе жалко уже вложенных ресурсов. Но это все равно, что сидеть в казино и проигрывать последние деньги в надежде "отыграться". Ты не отыграешься. Ты просто проиграешь еще больше - еще один год своей жизни.
- Комплекс "Спасительницы". В глубине твоей души сидит огромное, раздутое от гордыни убеждение: "Только я могу его спасти. Он без меня пропадет. Моя великая любовь его исцелит". Это не любовь. Это гордыня, замаскированная под добродетель. Ты не спасаешь его. Ты тешишь свое эго, играя в Бога. Тебе нужна его слабость, чтобы чувствовать свою силу.
- Любовь к Потенциалу, а не к Человеку. Ты влюблена не в того реального, ленивого, пьющего Васю, который лежит рядом на диване и пускает слюни в подушку. Ты влюблена в тот образ, который он нарисовал. В того "Василия-директора-миллионера-трезвенника", которым он пообещал стать. Ты живешь в отношениях с призраком из будущего. И ради этого призрака ты готова терпеть реального упыря.
- Стокгольмский синдром. Ты просто привыкла. Ты привыкла к боли, к унижению, к разочарованию. Эта драма стала твоей зоной комфорта. Нормальные, здоровые, спокойные отношения уже кажутся тебе "скучными" и "пресными". Ты подсела на эмоциональные качели: от слепой надежды после очередного обещания до черного отчаяния после очередного провала.
- Надежда как наркотик. Ты зависима не от него. Ты зависима от дофаминовых всплесков, которые дает каждое новое обещание. Это короткий, яркий приход. Момент, когда тебе кажется, что все еще возможно. Ты живешь от дозы до дозы этой токсичной надежды. А он - твой дилер.
- Бегство от Ответственности (Инфантильная позиция). А вот и сердцевина гнойника. Пока я сижу и жду, что ОН построит НАШУ счастливую жизнь, я имею полное право не строить СВОЮ. Гораздо проще и удобнее сидеть в позиции обиженной, обманутой жертвы и обвинять его в бездействии, чем взять на себя ответственность за свою карьеру, свои финансы, свое счастье, свой досуг. Это позволяет тебе вечно оставаться "маленькой девочкой", которая ждет, что придет "папа" и все решит, все построит, все принесет на блюдечке. Ты не берешь на себя ответственность за свою жизнь, потому что переложила ее на него, а он ее просто не несет. И ты можешь бесконечно обвинять его в этом, оставаясь в пассивной, детской, безответственной позиции.
Отрава надежды.
Мы привыкли думать, что надежда - это что-то светлое. Что-то, что помогает жить. "Надежда умирает последней". Какая красивая ложь. Я скажу вам страшную вещь: иногда надежда - это самый сильнодействующий яд. Самая прочная цепь, которая держит вас в вашей тюрьме. Есть здоровая надежда - она основана на фактах, на действиях, на реальных изменениях. Она окрыляет. А есть токсичная, инфантильная надежда - она основана на словах, на фантазиях, на вере в чудо. И она парализует. Она превращает вашу жизнь в бесконечный зал ожидания на вокзале. Вы сидите на своем чемодане и ждете поезда в "Светлое будущее". Но вы не смотрите на табло. Вы не слушаете объявления. Вы просто сидите и верите, что он придет. Потому что вам пообещали. А мимо проносятся другие поезда, другие возможности, другие жизни. Но вы их не видите. Вы ждете СВОЙ поезд. И вся ваша жизнь, весь ее цвет, вкус, звук - все проходит мимо. Вы не живете. Вы ждете, когда начнете жить. Осознайте: ожидание - это не пассивное состояние. Это активное действие. Это ваш ежедневный, ежечасный выбор. Выбор отказаться от своей настоящей жизни в пользу вымышленной, обещанной. И никто, кроме вас, не может прервать это ожидание. Поезд не придет. Никогда. Очнитесь.
Часть 4: План побега. Как уволиться из ресторана "Завтрак".
Хватит рефлексии. Переходим к действиям. К хирургии. Вот пошаговый план, как уволиться из этого ада и стать, наконец, шеф-поваром своей собственной жизни.
- Шаг 1: Аудит. От слов к безжалостным цифрам. Перестаньте слушать. Перестаньте верить. Начните записывать. Заведите блокнот или файл в телефоне. Разделите страницу на две колонки. Левая: "Обещание и дата". Правая: "Конкретный, измеримый результат/действие и дата". И начните вести эту холодную, безэмоциональную бухгалтерию. "1 мая пообещал бросить пить - 5 мая ушел в запой". "10 мая пообещал найти работу - за месяц отправил 1 резюме". Через месяц откройте этот файл и прочитайте. Цифры не врут. В отличие от него. Вы увидите реальную картину, а не ту, что рисует ваша надежда.
- Шаг 2: Детокс. Перекройте канал поставок надежды. Перестаньте спрашивать "Ну когда?". Перестаньте инициировать разговоры о "нашем будущем". Перестаньте подкидывать ему темы для новых обещаний. Создайте информационный вакуум. Замолчите. Пусть он останется наедине со своим бездействием и вашим молчаливым, холодным взглядом. Часто это пугает их больше, чем любой скандал.
- Шаг 3: Смещение фокуса. Строительство "запасного аэродрома". Перестаньте задавать себе вопрос "Что ОН должен сделать, чтобы я была счастлива?". Каждую секунду своего времени начните задавать себе другой вопрос: "Что Я могу сделать для СВОЕГО счастья прямо сейчас?". Запишитесь на те курсы, о которых мечтали. Начните учить тот язык, который откладывали. Позвоните той подруге, с которой не виделись сто лет. Найдите подработку. Откройте свой счет в банке и начните откладывать туда хоть по 100 рублей. Начните строить СВОЮ жизнь, не дожидаясь, пока он соизволит заложить первый кирпич в ВАШУ. Он вам не должен.
- Шаг 4: Ультиматум… Себе. Не ему. Ультиматумы для него - это просто повод для нового, еще более яркого обещания. Установите себе личный, тайный, железный дедлайн. "Я даю этой ситуации срок до 1 сентября. За это время я не слушаю слова. Я наблюдаю только за его конкретными, измеримыми ДЕЙСТВИЯМИ. Если до этой даты не будет результата Х (не "начал искать работу", а "устроился на работу и принес первую зарплату"), то Я совершаю действие Y (собираю вещи / иду к юристу на консультацию)". И это решение должно быть нерушимым. Не вздумайте здесь просто пугать.
- Шаг 5: Перестаньте быть его "мамой", "спасателем" и "кредитором". Перестаньте решать его проблемы. Перестаньте будить его на работу, которую он ненавидит. Перестаньте напоминать ему о его долгах. Перестаньте давать ему деньги. Позвольте ему, наконец, повзрослеть и столкнуться с естественными, болезненными последствиями его собственного бездействия. Это называется "терапевтическое отстранение". И это самое большое проявление любви и уважения, на которое вы сейчас способны.
Станьте, наконец, шеф-поваром своей жизни.
Вы просидели в этом ресторане слишком долго. Чай остыл. Музыка смолкла. Все остальные гости давно разошлись. Пора платить по счетам. И самый большой счет, который вам предстоит оплатить - это счет за потерянное время в своей жизни, которое никто вам не вернет. Хватит быть голодной посетительницей. Пора встать. Сказать официанту твердое "Спасибо, я больше ничего не жду". И с гордо поднятой головой выйти на улицу. Да, там может быть холодно и страшно. Но там - жизнь. Там есть другие рестораны. А еще, что гораздо важнее, там есть продуктовые магазины и кухни. Ваша жизнь - это не блюдо, которое вам кто-то должен принести и красиво подать. Ваша жизнь - это шведский стол. Идите и берите то, что вы хотите. А еще лучше - идите и учитесь готовить. Счастье - это не то, что обещают. Счастье - это то, что делают. Своими руками. Каждый день. И делать его, дорогая моя, придется вам. Прямо сейчас. Не дожидаясь официанта. Потому что он никогда не принесет ваш заказ. Он просто не умеет готовить.
Будьте счастливы друзья!
Мой телеграмм-канал: https://t.me/mir_kpt где я лично отвечаю на ваши вопросы, провожу бесплатные консультации и делюсь своими мыслями.
P.S. Вы здесь впервые и хотите понять систему? Карта всей моей вселенной, с которой стоит начать — https://dzen.ru/a/aPNQDMQ7DQpOqx0-