Если мы старательно пытаемся понять что-то, чье-то поведение, найти объяснение, название этого феномена, возможно мы пытаемся через рациональные доводы скормить себе то, что на уровне чувств ощущаем как 💩
Замечали такое?
Иногда человек начинает умственно пережёвывать то, что телом и чувствами уже давно не принимает.
Например, человек пытается разобраться, почему партнёр ведет себя холодно: перечитывает переписку, анализирует каждую фразу, прокручивает в голове эпизоды прошлых разговоров, ищет статьи про «избегающий тип привязанности», но внутри уже давно живёт простое и честное чувство: мне больно от этого отчуждения.
Когда внутри поднимается тяжёлое, неприятное, невыносимое чувство - боль, разочарование, бессилие, покинутость, отвержение - психика ищет обходной путь.
И порой самый простой путь - рационализировать:
«Если я найду объяснение, станет легче»,
«Если пойму почему, перестану чувствовать это»,
«Если разложу всё по полочкам, чувство исчезнет».
Но чувства - не информация. Их невозможно «скормить» себе через ум по кусочкам.
Когда человек пытается завалить себя понятиями, теориями, названиями феноменов, часто это не про интерес к психологии, а про избегание контакта с тем, что ноет в груди.
Ещё один пример. Человек читает десятки статей о «проекции», «отыгрывании», «детских травмах», когда кто-то из близких его задевает. Но вместо облегчения - только усталость и туман в голове. Потому что под всеми объяснениями скрыто одно простое чувство: мне сейчас тяжело и обидно, я не хочу, чтобы они так поступали.
Рационализация в такие моменты - это:
• способ не встречаться с болью напрямую;
• попытка взять ситуацию под контроль через голову;
• иллюзия, что если всё понять, то не придётся проживать.
Но себя надолго не обманешь. Если внутри что-то откликается как «это не моё», «мне больно», «мне плохо» - оно будет жить там, обрастая новыми триггерами, даже если сверху положить сто объяснений.
И классический пример. Человек говорит: «Мне нужно понять, почему он так сделал», хотя за этим часто стоит тихий, едва слышимый голос: мне очень неприятно, что со мной так поступили, я злюсь, так было нельзя.
Иногда честное признание себе - это и есть выход из рацио-ловушки.
Назвать не феномен, термин, определение, а собственное ощущение, чувство, эмоцию.
И позволить себе побыть в этом хоть пару минут, без попытки исправить.