Врач Завалко: стресс и духота в комнате нередко провоцируют ночные кошмары

Ночные кошмары не всегда указывают на серьёзные проблемы со здоровьем и часто связаны с временными факторами — стрессом, переутомлением или тревогой. Об этом рассказала невролог и сомнолог Ирина Завалко.

Она пояснила, что редкие страшные сны могут быть у любого человека и считаются допустимыми. Поводом для обращения к врачу становятся повторяющиеся кошмары, которые нарушают качество сна, приводят к чувству разбитости и формируют страх перед отходом ко сну.

Специалист отметила, что важно отслеживать, как часто возникают такие сновидения и насколько они мешают отдыху. При участившихся эпизодах она рекомендует записаться на приём к сомнологу, а если кошмары носят травматичный характер и связаны с пережитыми событиями — обратиться к психиатру.

По словам Завалко, происхождение кошмаров многогранно. Они нередко появляются в периоды эмоционального напряжения, при нарушении дыхания во сне, а также под влиянием внешних условий — духоты, шума или неудобной позы. Все эти факторы мешают мозгу полноценно восстанавливаться и могут провоцировать тревожные сновидения.

Врач подчеркнула, что частые и навязчивые кошмары, особенно сопровождающиеся страхом перед сном, требуют внимания. При таких симптомах лучше не ограничиваться самолечением, а получить профессиональную консультацию, чтобы скорректировать режим, условия сна и при необходимости пройти лечение, сообщает pravda.ru.

Обратите внимание: Сбудется все, что только можно и нельзя вообразить: Василиса Володина обрадовала прогнозом на 2026 один счастливый знак