Сколько говорят надо дней выполнять одно и то же действие, чтобы оно вошло в привычку? 21 день?
Я думаю, меньше.
Утренний ритуал происходит уже на автоматизме: просыпаешься, идёшь на весы, потом пьешь свою кружку (я больше из бутылок пью, покупаю поллитровые специально для утра) воды, в это же время умываешься, чистишь зубы, ставишь чайник, отчитывается в мессенджерах о весе (фото, видео), готовишь завтрак (снова фото, видео) и потом уже спокойно ешь.
В Дзен пишу уже когда есть время после завтрака, иногда позже, как сегодня.
Между приемами пищи успеваешь делать всякие дела, но с оглядкой на часы, чтоб не забыть поесть.
Все приемы пищи делаю сытными. Если ты сытно поела, есть не хочется, а вот если "перекусила" бутером с колбасой, то через час снова нужна еда.
Третий прием пищи был не запланирован. Просто сходила в магазин и захотела попробовать намазку Скумбрия+горбуша. На вкус неплохая, иногда можно себе позволить.
Для последнего приема пищи сделала белковый салат. Очень сытный.
Рецепт выложила в Max
Поэкспериментировала с нейросетями и они мне выдали вот такой фото рецепт по моему рецепту.
А потом я ещё немного поэкспериментировала, и создала два видео-рецепта этого же салата. Выложила их в телеграмме.
Перед сном, вечером, пока смотрела вечерние новости, попила чай из шиповника с одной зефиренкой без сахара.
В новостях увидела о новом тренде: создании видео вязаных городов. Показывали, что студенты нашего универа создали такое видео про Псков. Подумала: а я то чем хуже? И попробовала сделать не видео, а кусочки.
Получилось! Но сюда в статью видео не добавить. Могу только показать как из обычного фото получилось вязаное.
Сколько же возможностей дают нейросети!
Буду совершенствоваться!
Знаете, какая самая лучшая профилактика болезни Альцгеймера ? Постоянное развитие!
Так что, надо работать над собой во всех направлениях!
А весы сегодня снова не подвели!
Нормально!
Вес 88.4
За день - минус 0.5 кг.
За 12 дней - минус 3.4 кг.
Идём дальше!