Когда мы слышим слово «горевание», мы невольно представляем себе смерть близкого человека, когда уже ничего нельзя изменить. Горевание и смерть всегда рядом, они идут рука об руку. Но горевать мы можем и в других ситуациях, думаю, у каждого из нас был такой опыт.
К сожалению, в нашем социуме не очень развита культура горевания. Видимо, это связано с тем, что людям тяжело выносить сильные чувства горюющего, быть с ним рядом, поддерживать его. Отсюда все эти призывы: «успокойся, надо жить дальше», «все будет хорошо», «возьми себя в руки», «а вот кому-то еще хуже».
Человека в горевании словно торопят, подстегивают побыстрее прожить этот непростой этап, чтобы только не быть свидетелем его тяжелого состояния.
Горевать можно по-разному, это не всегда лежать в кровати и обливаться слезами. Иногда люди проживают горевание, каждый день выполняя какие-то обязанности, общаясь с детьми, выгуливая собаку, убирая квартиру. Но при этом они не вытесняют своих чувств, не боятся их, не уходят в обжорство или алкоголизм.
Горевание — это работа нашей души, ее трансформация. Как бы ни было печально это признать, но горевание делает из нас других личностей.
Психотерапевты работают с гореванием очень часто. И не всегда их клиенты с кем-то расстались или кого-то похоронили. Часто это вполне успешные, образованные, привлекательные люди, которые хоронят свои мечты, расстаются с идеальным образом, который никогда не воплотится в реальность, оплакивают все несправедливости, которые случились в жизни.
Мужчина плачет не потому, что его отец был алкоголиком и не занимался его воспитанием. Он оплакивает себя — маленького мальчика, которого не замечали и не любили, которому пришлось через все передряги жизни проходить одному без помощи и поддержки взрослых. Он мечтал иметь сильного, заботливого отца, который защитит, научит, подскажет, но такого отца у него не было и никогда не будет. Отгоревать эту мечту, прожить эту боль до конца — это и есть цель психотерапии.
Горевание позволяет нам расстаться с прошлым, чтобы повернуться лицом к настоящему.
Через такое горевание по своему детскому опыту мы становимся другими родителями своим детям. Мы будем оберегать их от того опыта, который получили сами. И в этом плане им сильно повезло с нами.
Через горевание мы становимся более эмпатичными и добрыми по отношению к другим людям. Чужую боль может понять только сердце, которое недавно болело.
Странно, но горевание сближает людей, делает отношения более теплыми. Совместный процесс горевания дает другое качество и глубину отношений.
В горевании мы переосмысливаем свою жизнь и по-другому расставляем приоритеты. То, что было важно раньше, может потерять свою значимость, а на первый план выйдет то, чему раньше не придавали большого значения.
Могут обостриться какие-то экзистенциальные вопросы, например, в чем смысл моего существования, куда я хочу прийти, зачем я занимаюсь этим, ради чего мне жить на свете?
И конечно, горевание, если удалось его прожить конструктивно, делает человека более устойчивым, духовно развитым, морально сильным.
Обычно на горевание в среднем уходит около года, но психика — это не точный календарь, поэтому все очень индивидуально. Кто-то будет в порядке через шесть месяцев, а кому-то и десяти будет мало.
Если горевание затягивается больше, чем на год, и сопровождается симптомами депрессивного состояния (заторможенность, суицидальные мысли, чувство вины, неспособность сконцентрироваться, нарушение сна и аппетита, постоянная усталость), то необходимо обратиться за помощью к врачу.
А горевать в течение какого-то периода — нормально, не надо форсировать события, надо дать психике возможность делать свою работу.
Тяжело ли вам быть рядом и поддерживать того, кто проживает горе?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🙂