Привет, друзья!
До Нового 2026 года чуть более месяца осталось, я хотела про свое похудение рассказать ближе к празднику, но меня вчера аж двое человек на работе спросили как мне удалось так похудеть, поэтому я расскажу заодно и здесь про этот процесс .
С 20 июля по 20 сентября, за 2 месяца я потеряла 8 кг.
Об этом я писала свои тут=>
А начался процесс избавления от лишних кг с того, что ДМ сказал мне, что я слишком вкусно готовлю и подаю большими порциями, я удивилась, но он взял процесс приготовления еды в свои руки.
Я писала об этом вот тут=>
И вот прошло 4 месяца.
За первые 2 месяца я потеряла 8 кг, далее каждый месяц я теряла чуть более одного кг, в результате мой вес уменьшится более чем на 10 кг. Точный итог проведу в конце декабря или в январе 2026 года, как раз через полгода от начала процесса.
Всех интересует за счёт чего такой прогресс произошёл.
Думаю, что просто многие факторы все вместе привели к такому результату.
Я перестала пользоваться сковородой, мы ничего не жарим, в основном запекаем, сейчас почти зима, многое на печке запекаем в глиняных горшочках или в таджине.
В нашем рационе много овощей, в том числе и с моего смешного огорода, а ларьки с покупными пирожками я обхожу подальше 🫅
Обязательно беру с собой на работу пару перекусов, а то и больше, ведь я на работе сейчас каждый день чуть ли не по две смены нахожусь- конец года.
Покажу некоторые мои перекусы.
Котлета из говядины с морковью , приготовленная без масла, бутерброд с печеночным паштетом и помидорами черри.
Свекла, яйца, зелень.
Курица, , рыба, овощи, зелень
Котлеты из курицы на пару, запечённая морковь.
Салаты беру из разных овощей с курицей и многое другое.
Вот мой скромный завтрак сегодня, 19 октября
Каша рисовая, яичница с сосиской клюква с сахаром и чай.
На первый перекус сегодня брала с собой 1 вот что -яйцо, курица и немного хлопьев без сахара.
Еще курица с гречкой была на второй перекус и топленое молоко в кружке - термосе.
Молоко ДМ купил на рынке с фермы, топил его на нашей печке в глиняном горшке.
А кружку- термос я на Авито купила за 50 рублей всего.
Теперь я беру с собой куриный бульон горячий с курицей, а ещё вот ДМ молоком топленым меня угостил, на работе как найденное.
У нас хоть и есть где перекусить на работе и там стоит микроволновка, мне так удобнее прямо на рабочем месте горяченьким перекусить в свободную минутку.
Дм там же и второй советский термос-раритет он купил за 150 рублей, где и первый термос.
Ну, вернусь к похудению. Я ведь полтора года хожу в Фитнес Хаус, и видимо, наконец то результат пришел.
Вот так я выгляжу после 45-минутного заплыва
Ну вот, собственно и весь секрет моего похудения- небольшие порции, отсутствие жареной пищи, на ночь я пью только кефир или простоквашу.
.Скажу, что я и в том весе себя комфортно чувствовала и в этом .
Специально я и не худела, так уж получилось, но результат приятный. И ещё хочу сказать, что когда я говорю о том, что в нашем доме просто нет сковороды люди не понимают как так. Да также, как и без телека обходимся, так же, как и без сковороды.
Хорошего вам дня, лрущья
Про все,что мы готовим я пишу тут=>
Или можно читать мой ТГ канал, при желании=>
Все права защищены
© 2025, @leila