Привет, друзья!
Ну что раскрою я сегодня интригу, ведь меня многие из вас спрашивали на сколько кг я похудела, потому что даже по фото это стало заметно.
Итак, началась эта эпопея у нас примерно 20 июля, я писала об этом вот тут =>
Если кратко сказать, то ДМ как то вскользь сказал мне о том, что я готовлю слишком много и слишком вкусно, поэтому когда я уезжаю куда-либо, к примеру на море или в санаторий, то он питается по своей личной системе и при этом тратит меньше, ест меньше, но разнообразнее и как дополнительный бонус- худеет в мое отсутствие. И что он может готовить нам лично по своей системе.
Некоторое время я сомневалась, но потом подумала, что эта идея не плохая, пусть готовит, я и так готовила нам ежедневно завтраки, обеды и ужины 25 лет практически , а тут хоть отдохну.
Вот так мы начали есть по системе ДМ.
Должна сказать, что я не сразу привыкла к его системе готовки и питания , да и что там говорить, даже сейчас, через 2 месяца после начала эпопеи, некоторые блюда от ДМ меня удивляют, хотя в целом готовит он вкусно и разнообразно.
Что нового я увидела в подходе ДМ у нашему меню?
*Он внедрил некоторые простые блюда в наш рацион,в сторону которых я даже не смотрела.
*У нас появились на завтрак, к примеру, кукурузные хлопья без сахара, мюсли и некоторые виды каш.
* Порции стали намного меньше, но количество разных блюд за 1 прием пищи увеличилось.
* Из нашего обихода исчезла сковорода, а вместе с ней я перестала жарить на луже растительного масла, в том числе свои любимые кабачковые оладьи.
*Хотя в нашем обиходе количество различных растительных масел прибавилось.
Теперь это не только горчичное и рыжиковое, но и из семечек тыквы, и в планах купить ещё несколько видов масла.
Масло мы теперь мало используем, кексы в специальных формочках без масла готовятся, овощи и мясо запекаются в собственном соку или с помидорами, да мало ли вариантов.
* Мы и раньше много всего ели со своего смешного огорода, а теперь овощные гарниры из того, что выросло на наших грядках стали для нас в порядке вещей, и очень разнообразят наше меню. Да это ещё и бесплатно.🥳
* Практически все, что мы едим, мы готовим в нашей мини электропечке, о которой я писала вот тут=>
Должна заметить что я второй год хожу в Фитнес Хаус , по вес мой стоял на месте. И только сейчас стал уменьшаться, видимо сработала система питания от ДМ.
Как же я обхожусь без своих любимых кабачковых оладьев, жареных на сковороде?
Я стала готовить различные овощные запеканки с квьачками, добавляю кабачки в утренний порционный омлет и этого вполне достаточно. Получается вкусно и не жирно.
Вот, к примеру сегодняшний воскресный завтрак.
🥳 Да, ДМ меня иногда допускает до кухни🤭😁
Каша гречневая с молоком, омлет с помидорами, зеленью, сосисками и по пирожку с зеленью и сыром из лаваша.
Порции небольшие, но получается вкусно и разнообразно. Пирожки из лаваша готовлю на пергаменте без масла, это не жирно и вкусно. Начинки мждно любые делать по вашему желанию .
Днём сегодня мы с ДМ закончили огуречный сезон, он снял пленку с огуречного домика, а я собрала последние огурцы, а ботву закопала в грядки.
Заодно я собрала немного малины.
Решила испечь яблочные кексы .
Яблоки, которые предварительно томили на дровяной печке я превратила в пюре. Это пюре смешала с яйцом, и рисовой мукой, добавила немного разрыхлителя и выпекала в электропечке 20 минут при температуре 200 градусов.
Сверху кексы украсила яблочным вареньем и малиной со своего смешного огорода.
Очень вкусно получилось, наподобие можно выпекать кабачковые или мясные запеканочки.
Овощи стараюсь просто резать, не поливать маслом и не солить.
Но люблю и овощные салаты со сметаной, но не каждый день
Много использую зелени.
Короче говоря ничего особенного у нас нет в меню с ДМ, просто на ужин может быть просто стакан кефира и все.
Раньше я так не могла, теперь нормально.
Все что я готовлю или готовит ДМ можно посмотреть в разделе, где я стараюсь почти все свои блюда выкладывать, если не забываю, вот тут.
Все равно для меня странно, что я похудела на 8 кг, ДМ сказал, что на 7 "схуднул".
У меня движения так же, как и раньше хватает, бассейн 4-5 раза в неделю и баня в Фитнес Хаусе. Но видимо то, что мы перестали плотно ужинать , перестали заходить в пирожковые и прекратили жарить- дало какой-то толчок и организм стал медленно расставаться с лишними кг. Кроме того я стараюсь покупать, хотя бы через раз, менее жирную сметану и творог.
Остальное, все что мы готовим и едим, вы все можете видеть на моем канале, я почти каждый день показываю вам своё меню.
Сегодня собрала остатки фасоли, и вырвала её. Также сушу яблоки, мне тут перепало бесплатно несколько ящиков.
Зимой будем варить компоты на дровяной печке.
Теперь уж наверное ближе к Новому году подведу результаты питания по системе нашего доморощенного диетолога ДМ, думаю такого большого эффекта мы уже не достигнем, но главное удержать уже имеющимся результат.
Друзья, подписывайтесь на мой ТГ канал , там новости появляются намного быстрее=>
Канал ДМ=>
©2025, все права защищены