Трудности, преграды, препятствия — это не наказание

Трудности, преграды, препятствия — это не наказание. Это вызовы. Ландшафт местности. Элементы персонального узора судьбы.

Когда мы принимаем решение, совершаем действие, запускающее субъективно негативный событийный ряд, это не наказание за неверный выбор. Это контекст, в условиях которого придётся решать задачу.

Детская логика: когда я всё делаю правильно, то получаю похвалу, поддержку, помощь и одобрение. Если меня останавливают, не одобряют, наказывают, значит, я делаю что-то не так. Такая логика, перенесённая во взрослую жизнь, блокирует активность.

Согласно ей, любое мало-мальски значимое препятствие становится сигналом «ты что-то делаешь не так». А так как трудности неизбежны, то рано или поздно закрепляется вывод — чтобы не ошибаться и не быть наказанным, мне лучше вообще ничего не делать. Он перепрошивает представление о себе, как о человеке не имеющем права действовать.

На что здесь можно опираться?

Во-первых, на то, что так или иначе было реализовано и достигнуто, пусть даже с чьей-то помощью и кучей трудностей.

Обычно это настолько обесценено и вычеркнуто из достижений, что чтобы вспомнить, присвоить, интегрировать в историю своей жизни нужна «помощь друга».

Без этого шага, мы имеем неполную картину, сложенную только из самых мрачных фрагментов, что в итоге, даёт искаженное представление о том, как обстоят дела.

Во-вторых, разделить, где действительно, наказание, а где неудобные условия и сложный контекст.

В-третьих, учиться выдерживать любые последствия, как неотъемлемую часть жизни, не принимая всецело на свой счёт. То есть, разграничивая ответственность, где я, где не я.

В-четвёртых, перестать ориентироваться на модный тренд на лёгкую, беззаботную жизнь в потоке и гарантированный естественный успех.

Мне кажется, мы незаслуженно отменили ценность «Человека со сложной судьбой». Который всю жизнь боролся, справлялся, преодолевал и ушёл ни с чем.

В-пятых, перестать недооценивать свою способность справляться и преувеличивать собственную хрупкость.

В каждом из нас, за редким исключением, такой запас прочности, что на две жизни хватит. Загвоздка в том, что мы своими негативными мыслями, накрутками, самозапугиванием и самоистязанием, расходуем её в разы активнее, чем объективные жизненные обстоятельства и кризисы.

Автор: Татьяна Елькина (Файв)
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru