«Мама, научи меня любить…»
Работая над первыми двумя частями статьи о психосоматике, я поняла, насколько глубока изучаемая проблематика, оценивая объем соответствующей информации, есть ощущение в необъятности материала. И все же, ставя перед собой задачу донесения до большого круга читателей основной мысли о психосоматических расстройствах, получилось выделить главные звенья в столь глубокой и запутанной теме.
В третьей части статьи я предлагаю подробнейшим образом разобрать тему алекситимии. Что это за термин и какое отношение он имеет к психосоматическим расстройствам?
Алекситимия – термин, который пришел к нам от ученого и психиатра Питера Сифнеоса, работая в Гарвардской медицинской школе в конце 1970 года, он обратил свое внимание на то, что часть его пациентов слабо и с трудом описывали собственные чувства, им тяжело было обращать свое внимание внутрь себя, также данные пациенты испытывали трудности с воображением, предпочитая событиям, происходящим внутри них, внешний мир.
Феномен алекситимичной личности заключается в сложности восприятия собственных чувств и эмоций, вербализации своих ощущений, а также чувств и эмоций окружающих людей.
Данный феномен рассматривается в тесной связи с психосоматикой. Так как люди с алекситимией имеют особые трудности:
1. Вербализацией своих ощущений;
2. Трудности в понимании своих чувств и чувств других людей;
3. С символизацией и метафоризацией;
4. С построением межличностных контактов;
5. С социальными связями в целом.
Характерной особенностью для людей с алекситимией является неразличение телесных и аффективных ощущений.
Формы алекситимии различны. В данной статье я приведу лишь часть исследовательских данных, на которые я опираюсь в своей работе.
Х.Фрейбергер
Первичная и вторичная алекситимия.
В рамках данной работы мне хочется остановиться на вторичной форме алекситимии, согласно Г.Н. Гаранян, современное общество требует от личности конкретно-реалистичного мышления, а эмоциональное восприятие мира не поощряется. Вторичная развивается как психологическая защита от негативных проявлений внешнего мира.
Безусловно, на вторичную форму алекситимии влияет также употребление эмотивной лексики родителями. Когда у малыша возникает аффективная реакция, очень важно позитивное закрепление словом его эмоции, обозначение его реакций. Только через значимых взрослых (особенное влияние оказывает мама) ребенок понимает, что такое чувства и эмоции. Подавление эмоций у малыша, а также влияние на него через постоянное чувство вины и стыда приводит к развитию вторичной алекситимии.
Немного статистических данных о связи психосоматических заболеваний с алекситимией.
1. Алекситимия была обнаружена у 42% лиц с алкогольной и наркотической зависимостью.
2. 47% людей, страдающих хроническими головными болями, имеют высокий уровень алекситимии.
3. У 60% пациентов с ишемической болезнью сердца (ИБС) (Т.В. Юрьева и Ю.Г. Хватова, исследования 2014 г.) была зафиксирована алекситимия.
4. Диабет 2-го типа (СД2) приблизительно у 40% пациентов обнаружена алекситимия.
5. Согласно исследованию 2023 года, у пациентов с бронхиальной астмой алекситимия достигает 62,8%.
Приведенные выше цифры говорят о существенном влиянии алекситимии на развитие психосоматического заболевания. Пациенты такого плана часто указывают на сложности в локализации своих переживаний в теле. Испытывают определенные проблемы с пониманием того, что происходит на эмоциональном, а что на физическом уровне.
Если говорить о том, что первичная форма устойчиво спаяна с личностью, то вторичная форма лучше поддается корректировке при помощи психологической работы.
Основная работа психологическая работа должна быть проделана по следующим направлениям:
1. Развитие необходимых навыков для осознания ощущений в теле (телесных реакций);
2. Разделение ощущений, исходящих от тела, и эмоций;
3. Обучение (научение) эмоциональной регуляции;
4. Обучение новым приемам выражения чувств;
5. Наглядное изучение при помощи образных методик (карточки, видео и т.д.) эмоций людей;
6. Обучение формам коммуникации с людьми;
7. Обучения принципам саморегуляции.
Не отдаляйтесь от своего тела и эмоций, не закрывайтесь от их проявлений. Позвольте себе чувствовать этот мир и всю его красоту. Продолжение следует…