Сокращение всего 250 калорий в день – эквивалента одного шоколадного батончика – способно существенно снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Раша в Чикапо по итогам трехлетнего исследования. Их выводы опубликованы в Международном журнале ожирения, пишет UfaTime.ru.
В эксперименте приняли участие более 500 взрослых людей старше 65 лет с избыточным весом. Оказалось, что ключевую роль играет не тип диеты, а именно умеренное ограничение калорий. У участников, которые похудели не менее чем на 10% от исходного веса, зафиксировали значительное улучшение ключевых показателей здоровья.
Исследование показало, что даже небольшое, но устойчивое сокращение калорийности рациона приводит к существенному улучшению кардиометаболического здоровья и может стать эффективной стратегией профилактики возрастных заболеваний.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал