Удовольствие бывает разным. К примеру, дать себе слабину: ненадолго отказаться от внутреннего надзора и строгих требований ради простой человеческой радости.
Разрешить себе сезон сериала залпом, хотя утром на работу.
Съесть целый торт.
Еще один бокальчик пива.
Поиграть на выходных, а не убирать.
Забить на тренировку и посидеть дома.
И удовольствие здесь не в том, что именно себе позволено, а в самом акте разрешения:
«Можно».
Для того, кто вырос в «ежовых рукавицах» и привык относиться к себе так же жёстко, снять внутреннего контролёра хотя бы на час - уже способ расслабиться.
Отпускать контроль и правда приятно. И нужно. Но есть нюанс.
Дать человеку с высокой температурой жаропонижающее - это забота. Продолжать давать здоровому человеку парацетамол, потому что тот сделал ему хорошо во время простуды - это не забота, а тревога, переживание беспомощности, желание не допустить повторения ситуации, в которой было страшно. Это попытка заколдовать жизнь.
"Я буду давать тебе парацетамол и тебе больше никогда не будет так плохо".
Сняв кандалы - в терапии ли, или с естественным приходом взрослости, самостоятельности, - можно не заметить, что ваши потребности изменились, и это вы в 16 лет хотели есть без остановки, пить всю ночь и играть до рассвета. Возможно, это вас тогда действительно бы спасло.
Иногда единственный знакомый способ позаботиться - подарить себе то, чего не было. Тогда желание, требующее дисциплины, будет вызывать боль.
"дисциплина похожа на насилие, а его в моей жизни и так было предостаточно, мне не хочется относиться к себе так же жёстко, как это делали со мной".
Разрешить себе - не всегда значит освободиться. В том, чтобы быть упрямым и "гнуть свою линию" тоже очень много удовольствия. Ведь удовольствие быть сильным состоит в переживании собственной достаточности. А это, кстати, очень приятно.
Полелитесь в комментариях, что для вас труднее, держать себя в руках или отпустить контроль?