"Почему они к нам так относятся?", — вопрос, который задаёт себе каждый человек хотя бы раз в жизни. Часто размышление это оживает, когда мы испытываем неуверенность или неспособность безопасно выражать свою агрессию. Подавленные чувства не исчезают, а накапливаются внутри. Эта статья о том, когда за вас агрессию проявляет Другой, а вы себе "такого" не позволяете.
Когда исходное внутреннее состояние человека — сдерживаемая агрессия — не выражается вами прямо, оно проявляется противоположным образом — через реакции и поведение другого человека по отношению к вам.
Передача состояния
Когда человек испытывает определённое чувство — например, радость, грусть, тревогу или злость — его зеркальные нейроны активируются и в его мозге создается внутренний образ этого состояния. Если человек следом делится этим состоянием с другим через мимику, жесты или тон голоса, то у воспринимающего также активируются соответствующие зеркальные нейроны. Таким образом, состояние одного человека «зеркально» воспроизводится в другом, позволяя ему буквально «прочувствовать» то, что испытывает собеседник, но через собственные настройки фильтра восприятия.
Передача собственного эмоционального состояния другому посредством зеркальных нейронов является ключевым механизмом, который лежит в основе создания связи и эмпатии.
Передача происходит через механизм «отражения» внутреннего состояния — так называемое «зеркальное взаимодействие», в котором оба участника невольно участвуют в совместной «репликации» чувств. В результате, человек чувствует внутри себя не только свое собственное настроение, но и эмоциональный отклик другого, что способствует либо укреплению связи и взаимопониманию, либо наоборот нарушению связи и отторжению коммуникации.
Процесс считывания друг друга с помощью зеркальных нейронов — это удивительный механизм, который позволяет нам без слов понимать и интерпретировать поведение окружающих. Представьте, что в мозге каждого из нас есть специальные нейроны, которые активируются не только тогда, когда мы сами что-то делаем или испытываем, но и когда мы наблюдаем за этим у других.
Например, увидев, как человек улыбнулся, активируются такие же области в нашем мозге, как если бы мы улыбались сами. Или заметив, что собеседник нервничает — наши зеркальные нейроны помогают «принять на себя» его состояние, и мы начинаем ощущать подобные эмоции или реагировать соответствующим образом. Таким образом, мы автоматически „читаем“ эмоциональный настрой и намерения другого человека, словно смотрим в зеркало его внутреннего мира.
Этот механизм помогает нам мгновенно реагировать на чужие эмоции, устанавливать контакт, сочувствовать или даже предугадывать будущие действия. Весь этот процесс происходит автоматически.
Я так рад за тебя
Мы не только радуемся за других, но и злимся. Но когда в детстве наши чувства не отражали или пресекали, формируется эмоциональная блокада. Тогда импульс есть, но структура его проявления витиевата.
Например, при прослушиваниях музыкальной композиции певцы "за вас" кричат в ваших наушниках о переживаниях сложных эмоций, когда вы "безмолвно" слушаете это. Или в ситуации конфликта, где вы его избегаете, а он вас "преследует" яростью другого, направленную на вас.
Другие словно ваши аватары проживают чувство за вас, а больно обеим сторонам. Так отыгрываются роли архетипов Авеля и Каина, где природа садизма Каина мимолётному взгляду неясна, ведь мазохистичный Авель такой добрый, такой хороший, так старался угодить и показать себя лучше другого, за что и был уничтожен ревностью брата — это взаимный танец огня эмоции, уголёк которой разгорался внутри каждого.
Когда ваш ящик Пандоры открывается, вы жжёте напалмом. И вот, чтобы не обжигать других так каждый раз, испытывая стыд и вину за свою несдержанность в отличии от других, у кого созрело регулирование накала эмоций вместо инфантильного конструктивным образом в виде самообладания, вы обжигаете лавой гнева себя, а когда вы выставляете заслон, включается режим птицы Феникс, восстающей из пепла.
В результате, накопленная агрессия «отыгрывается» в виде внешнего конфликта: грубости, раздражительности или даже агрессивных действий, которые в действительности являются переносом или «отражением» вас.
Такой механизм напоминает отражение внутренней борьбы, когда при невозможности пощадить или проявить агрессию напрямую, человек использует внешний конфликт как канал для её «выброса». Зеркальные нейроны здесь работают как инструмент, который превращает внутренние подавленные чувства в поступки и реакции другого человека, по сути, возвращая человеку его же неосознанную агрессию в искажённом и часто деструктивном виде.
В психоаналитической перспективе такая внутренняя энергия остаётся неосознаваемой или скрытой, что вызывает внутренний конфликт и напряжение.
Механизм эмпатии: биохимическая основа и психологические функции
Зеркальные нейроны обеспечивают автоматическую репликацию чужих действий и эмоций, создавая внутренний образ, сродный собственному переживанию. В психоанализе подобное функционирование можно интерпретировать как первичный способ внутренней идентификации с объектом, как «зеркальное отражение» чужих чувств и намерений. Однако, это автоматическое отражение не всегда чисто и объективно. Внутренние конфликты, механизмы защиты, проекции и отрицание могут искажать восприятие, превращая «зеркало» в искаженный объектив.
Например, человек, переживающий внутренний конфликт между чувствами любви и ненависти к близкому, может интерпретировать его реакции сквозь призму своих невысказанных конфликтов. В результате, позитивные или нейтральные реакции другого диагностируются как враждебные либо отвергающие. Это происходит из-за защитных механизмов — проекции, переноса или отрицания, которые искажают исходные сигналы.
Обратный эффект также автоматичен — противоположное состояние, во что вас погружают под накалом страстей, где вы под чужим гневом испытываете внутреннюю растерянность, которую оппонент маскирует по принципу "лучшая защита — это нападение".
Я сам обманываться рад
Для иллюстрации описываемого феномена отзеркаливания состояний обратимся к героям произведений Пушкина, где их внутренние конфликты превращают восприятие реальности, в том числе и реакции окружающих, в искажённое зеркало.
В «Евгении Онегине» Татьяна воспринимает Евгения через призму своих романтических иллюзий, что искажает реальное восприятие его чувств. Ее внутренний конфликт и мечты о любви формируют искажённую «зеркальную картинку» другого, что приводит к трагической недопониманию.
Конфликт между Евгением и Татьяной — это столкновение внутренних ценностей, личных ожиданий и эмоциональных состояний. Татьяна, искренняя и мечтательная, переживает глубокую любовь и романтические идеалы, вкладывая в чувство искреннюю доверчивость и уязвимость. Евгений же, представитель столичного общества, циничен и холоден, привык к дистанцированию и интеллектуальной игре. Когда Татьяна признается ему в пробуждении пылких чувств любви, его реакция становится для неё эмоциональной травмой и рождает внутренний конфликт между её искренним чувством и его отвержением.
Кадры из фильма "Онегин" режиссёра Сарика Андреасяна, 2023 год
Этот конфликт отражает внутреннюю борьбу обеих сторон: Татьяна — между своей искренней чувствительностью и разочарованием, а Евгений — между внутренней скукой, защитой и страхом открыться. Его отказ и последующее охлаждение вызывают у Татьяны глубокую обиду и разочарование, что усугубляется её внутренним конфликтом о самооценке. Для Евгения эта ситуация — попытка сохранить свою эмоциональную дистанцию, чтобы избежать боли и ответственности за сильные чувства, что также является проявлением защитных механизмов.
Оба героя проявляют гнев не напрямую, а через косвенные реакции, что делает конфликт особенно сложным. Евгений, закрываясь от глубокой эмоциональной привязанности, испытывает раздражение и фрустрацию по отношению к своей неспособности чувствовать искренне и открыто. Этот внутренний гнев часто проявляется в его холодных словах, сарказме и иронии, которые он использует как защитный механизм, чтобы не допустить боли или уязвимости. В свою очередь, Татьяна, вместе с переживанием искренности и чувствительности, испытывает ярость и обиду по отношению к Евгению за его холодность и равнодушие, она воспринимает это как личное оскорбление. Её недоверие и внутренний протест могут проявляться в тихой обиде или даже в негодовании, скрытом от окружающих, что тоже является формой внутреннего гнева, застрявшего внутри.
Внутренние защиты и самообладание
Образы и реакции других в таком случае — это не точное отражение, а проекции или фантазии, созданные защитными механизмами или их нарушениями. В результате, взаимопонимание страдает, и человек воспринимает окружающих через фильтр своих внутренних конфликтов, что ведёт к взаимным недоразумениям и напряженности.
Развивайте навыки ассертивного общения — выражать своё недовольство или границы спокойно и достойно. Это помогает снизить накопление подавленного гнева без эскалации конфликтов.
Самообладание является ключевым аспектом зрелых навыков регуляции гнева, позволяющих человеку управлять своими эмоциями в конфликтных ситуациях и избегать импульсивных действий. Оно проявляется в способности осознанно выбрать наиболее конструктивную реакцию, а не поддаваться первичным инфантильным импульсам, бездумно сливая гнев на ближнего. В результате, человек оказывается способен выстраивать более гармоничные отношения, основанные на уважении к себе и другим.
Литература
1. Фрейд З. Психопатология повседневной жизни //Психология бессознательного. М. – 1989. – С. 308-389.
2. Rizzolatti G., Craighero L. The mirror-neuron system //Annu. Rev. Neurosci. – 2004. – Т. 27. – №. 1. – С. 169-192.
3. Пушкин А. С. «Евгений Онегин».
Рекомендация: запишись на консультацию к автору этой статьи, чтобы разобраться в себе, расшифровать свой внутренний код и обрести самообладание.