Найти в Дзене
Смехотерапия. Психологи шутят Ничто так не выдает человека, как то, над чем он смеётся, — говорил Иоганн Вольфганг фон Гёте. Как психоаналитик, я соглашусь с этим представлением. Зигмунд Фройд и многие другие психоаналиитики пришли к пониманию, что юмор является одной из высокоорганизованных защит психики, одна из телепередач экрана психической реальности как способ пережить внутренний конфликт и найти временное облегчение, сопротивление страданию и смыслу бытия. Сегодня 1 апреля в День смеха я возобновляю традицию делиться на форуме шутками, весёлыми историями, забавными картинками и мемами на тему психологии, психоанализа и не только. Поделюсь с вами анекдотом из своей рубрики "Психоанализ с улыбкой: 3 анекдота Алисы Меловой". Пациент: — У меня ощущение, что моя личность состоит из нескольких голосов. Психоаналитик: — И кто из них самый громкий? Пациент: — Тот, кто кричит «Я прав!» в то время как остальные шепчут «Может быть…». https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=623408&prt=psyalice
7 часов назад
В каждой женщине как в стихие мирового океана течёт река жизни — порой тихая, спокойная и гладкая, а порой полная бурных притоков, потоков и порогов. Психоанализ предлагает нам не бороться с течением, а чувствовать глубину. Пусть его практика наполняет вас энергией созидания, а внутренний свет согревает всех, кто рядом!
2 недели назад
🔝 Второй год подряд я становлюсь популярным психологом премии b17. За последние 7 месяцев благодаря платформе b17 я провела в Москве, Ростове-на-Дону и онлайн по миру более 200 консультаций и вхожу в Клуб 100. #psyalice ✨
1 месяц назад
Сегодня при чтении статей, написанных с помощью ИИ, узнавая стилистику и структуру, я почувствовала в себе отсутствие включённости в её смысл. Да, многое по делу написано, а проникнуться у меня не вышло. Как будто ещё одна из сотен статей об одном и том же без индивидуальности самого автора. Хотя всё, что мы делаем, наш автопортрет. Даже когда выбираем сгенерированную картинку ИИ. Есть среди авторов на b17 один-два-три-пять, чьи статьи прямо жду и с удовольствием комментирую. Они не идеальны, но они живые, на них чувствую внутри отклик. Похоже именно это даёт возможность переосмыслить что-то. С комментариями к статьям также. Одни как под копирку для рейтинга "на бегу", какой на них можно дать отклик? Такой же или уникальный? Другие читаешь и чувствуешь приглашение к обсуждению темы - мостик в коммуникации. В связи с этим приглашаю к беседе коллег и читателей к обсуждению на форуме темы искренности в статьях и комментариях и отклика на них. Расскажите в комментариях, на какие темы любите читать, а какие "набили оскомину"? Может быть у вас есть любимые статьи и авторы на b17, чьи публикации вы тоже с любопытством ждёте, и поделитесь ими, чтобы у нас было больше живых тем и внутренних искр от знакомства с ними. Наверно, именно этого мне хотелось бы пожелать перед Новым годом форуму и поблагодарить всех авторов и читателей за искренность, обсуждения и полемику, что тоже делает темы живыми и интересными! https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=609548&prt=psyalice
3 месяца назад
Тело как удобная мишень для сублимации внутренней боли
«Мне кажется, что я некрасивая», «Я не нравлюсь себе в зеркале», «Почему я не могу полюбить своё лицо?», «У меня некрасиво тело», «Все вокруг выглядят лучше меня», «Из-за внешности боюсь общаться», «Почему я не такой, как те крутые люди в соцсетях?», «Как повысить самооценку, если не нравлюсь себе?», «Может волосы перекрасить?», «Как справиться с тревогой и депрессией из-за внешности?», «Почему я постоянно ловлю себя на негативных мыслях о себе?», «Почему мода и медиа создают нереальные ожидания?»...
3 месяца назад
За последние три месяца благодаря платформе B17 я провела в Москве и онлайн по миру более 100 консультаций и сегодня вошла в Клуб 100 — это не просто цифра, это своеобразный навигатор в моём профессиональном плавании в вольном стиле. Сегодня 21 ноября 2025 года авторы сайта B17 наградили меня премией по этому случаю. В Клубе 100 объединены те специалисты, кто за последний год провели более 100 встреч с людьми, ищущими поддержку, понимание и поиск новых решений. Для меня это важно, ведь психоанализ — это свободное плавание в штиль и шторм, где каждый день я учусь держать курс, несмотря на бури внутреннего мира. Я искренне благодарна всем, кто доверяет мне свою историю и пространство внутренней реальности, где я как эхо её многоголосья. Ваша открытость — мое вдохновение, а возможность сопровождать вас — честь и ответственность. Также хочу выразить благодарность коллегам с B17 и создателям этого проекта, за их поддержку и создание платформы, которая помогает нам быть в движении. Я благодарю моих родных, любимых и близких, друзей и коллег за веру в меня и поддержку во время становления в профессии! И вот мой сертификат, — символ того, что даже в штиле важен опыт и умение держать курс: Вспоминаю те прекрасные утра на веранде, где консультировала клиентов, потом после обеда ехала на велосипеде к морю плавать, а вечерами выращивала розы и виделась с друзьями. С начала лета я жила на Юге у реки Дон и Чёрного моря возле военных и студенческих баз, путешествуя от Гурзуфа до Севастополя, от Ростова-на-Дону до Абрау Дюрсо. Уже тогда я активно вела практику после переезда из Петербурга, где её начала во время образования в Восточно-Европейском институте психоанализа и академии смысла Андрея Курпатова. Теперь утренние консультации я провожу в районе Соколиной горы в Москве, а после обеда выхожу на пробежку на набережную реки Яузы. Из путешествий дальних случился полёт во Владивосток, чтобы снова поплавать в Японском море. Впитав энергию тех мест, у меня расширилась география клиентов — в анализ пришли с Дальнего Востока, Татарстана и Казахстана. B17 тоже шутя один пользователь назвал базой, но повышенной секретности, хотя не секрет, что она открыта для тех, кто интересуется психологией и психоанализом. Если вы чувствуете, что сейчас готовы заглянуть внутрь себя, разобраться в своих чувствах или просто найти поддержку в трудную минуту — я буду рада стать вашим проводником в этом путешествии. Приглашаю на консультацию — вместе мы сможем пройти через внутренний штиль и шторм. Обращайтесь — в открытом море жизненных событий есть курс, для которого пора поднять паруса!
4 месяца назад
Как мы зеркалим друг друга: природа конфликта и эмпатии
"Почему они к нам так относятся?", — вопрос, который задаёт себе каждый человек хотя бы раз в жизни. Часто размышление это оживает, когда мы испытываем неуверенность или неспособность безопасно выражать свою агрессию. Подавленные чувства не исчезают, а накапливаются внутри. Эта статья о том, когда за вас агрессию проявляет Другой, а вы себе "такого" не позволяете. Когда исходное внутреннее состояние человека — сдерживаемая агрессия — не выражается вами прямо, оно проявляется противоположным образом — через реакции и поведение другого человека по отношению к вам...
339 читали · 4 месяца назад
Как вести дневник эмоций и мыслей в когнитивно-поведенческой терапии
Этот дневник станет вашим помощником в понимании себя, позволит отслеживать прогресс и работать с внутренними переживаниями более осмысленно и бережно. Можно использовать тетрадь, блокнот, ежедневник или специальное приложение на телефоне. Главное — чтобы вам было комфортно и чтобы было легко делать записи регулярно. Лучше выделить фиксированное время (например, утром или вечером) — это поможет сделать практику частью рутины. Начинайте с описания ситуации, которая вызвала сильные эмоции или мысли...
283 читали · 4 месяца назад
Техника "Зеркальный бумеранг"
Вы замечали, что наши чувства и эмоции, включая те, что мы подавляем, словно зеркальные бумеранги возвращаются в отношении к нам других людей? Это неосознанное или сознательное эхо наших невербальных сигналов другими. Зеркальные нейроны мозга автоматически формируют реакции в общении друг с другом, таким образом мы превращаемся в зеркала друг друга, отображая наши личные установки о мире. Что если вы сможете взглянуть на свои отношения с другими "людьми-зеркалами" под новым углом зрения и переосмыслить...
4 месяца назад
Мужская депрессия: скрытая битва за внутренний баланс
Внешне он — сильный и уверенный, а внутри — борьба, о которой никто не знает и не догадывается. Или почти никто... Порой этот кто-то, не он сам. Так выглядит распространённое проявление одной из самых недооценённых и коварных форм внутреннего расстройства — эпидемии депрессии. Идеал мужского стоицизма и последующая изоляция лежат в основе мужской депрессии. Она не так очевидна, как те средства защиты, которые мужчины используют, чтобы от неё убежать. Это называется «скрытой депрессией». Мужчины обычно экстернализируют...
5 месяцев назад
Техника "Дыхание через сердце" — путь к внутренней гармонии и силе
Эта техника — словно тёплый, ласковый поток любви и силы, который вы можете возвращать себе в любой момент, наполняя свою душу спокойствием и уверенностью. Что вам нужно: Инструкция выполнения 1. Начальная настройка Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. Обратите внимание на своё дыхание — почувствуйте воздух, входящий и выходящий из вашего тела. Не старайтесь изменять ритм, просто наблюдайте. 2. Фокус на сердце Положите руку или обе руки на область сердца (обычно чуть выше груди)...
5 месяцев назад
Любовь к себе – основа счастливой жизни
Любовь к себе влияет на взаимоотношения с другими. Подумайте о том, сложно ли вам просить о помощи, можете ли вы, когда это необходимо, спокойно разделить свои домашние дела с семьёй и не загонять себя до изнеможения работой. Мы хотели бы напомнить, что каждый человек достоин уважения, восхищения и любви. Прежде всего, любви к самому себе. Многие люди знают о необходимости любви к себе, но не знают как это. Любить себя – это принимать себя без осуждения и быть самым значимым для себя человеком. В этом кроется одна из самых важных и непростых задач на пути к гармоничной и счастливой жизни...
842 читали · 7 месяцев назад