Вчера на ужин был суп. На работу нести не захотела. И утром было день готовить. Поэтому сегодня у меня на день 3 бутерброда с мясными изделиями (собственного производства) на день. Из них 1 на завтрак + 2 яйца и на обед парочка + маринованная капуста. А без подсчёта калорий в эти 3 бутерброда могла съесть за один присест. На ужин остаётся калорий впритык. Перекос, конечно, в сторону жиров. Делитесь своими завтраками/обедами.
Вчера на ужин был суп. На работу нести не захотела. И утром было день готовить. Поэтому сегодня у меня на день 3 бутерброда с мясными изделиями (собственного производства) на день. Из них 1 на завтрак + 2 яйца и на обед парочка + маринованная капуста.
А без подсчёта калорий в эти 3 бутерброда могла съесть за один присест.
На ужин остаётся калорий впритык. Перекос, конечно, в сторону жиров.
Делитесь своими завтраками/обедами.