ТaИR без фильтров

Взвешивалась вчера вечером после работы, перед ужином. Утром забыла взвеситься. А хотела сравнить вес утром и вечером. Я предполагала, что утром вес будет больше, так как чувствую, что отекаю за ночь. Надо за питанием получше следить. Ну так то почти догнала доновогодний вес.

Я такая подумала, что стану амбассадором платформы, по которой тренируюсь. Буду помимо фигуры ещё и бабки зарабатывать..... Но что-то как-то тяжеловато это для меня, не понятно, сложно. Или скорее вот это новомодное (хотя уже наверное не ново) "Выйти из зоны комфорта". Вот когда надо обучиться, надо новые непривычные действия совершать..... Я то думала, разрешат мне, и просто буду ссылки на платформу в конце постов прикреплять.... А там регистрации, техзадания, периодичность должна быть определенная. Нет, на самом деле, думаю, ничего сложного нет. Но если бы мне живой человек всё это подсказал, объяснил, за руку взял, разжевал. Сумбурно написала. Подвожу итоги: блогером и амбассадором мне не быть. Буду дальше работать над фигурой и вам (или самой себе) отчитываться. Запал у меня не угас, платформа не даёт скучать, очень разнообразная. А о площадке этой и так из каждого утюга говорят. Кто захочет, найдёт, подпишется.

Красивая зима. Развлечения для детей на каждом шагу;)

Сегодня на ужин запечённая скумбрия с морковью. Всё просто, делаем из скумбрии филе, солим, перчим (если надо). Отдельно на сковороде припускаем луковицу, а следом за ней морковь, потертую на крупной тёрке. Количество моркови определяйте сами, я беру МНОГО. Между двумя половинками филе кладём много моркови (кто как любит много или мало) и заворачиваем в фольгу. У меня фольга закончилась, я завернула в бумагу. Можно просто в форму положить, а сверху накрыть фольгой. И ставим в разогретую духовку на 30 минут. Мы едим без гарнира. Моркови достаточно. Я очень люблю такую рыбку!

Сегодня до работы шла 3800 шагов, против обычных 2800 (3000 - в зависимости от того быстро или медленно иду). Так как дороги и тротуары были не чищеные и засыпаны снегом. С работы когда шла уже почистили. И на всю неделю снег обещают. Тренировки без камеры делала. С камерой буду в выходные "развлекаться".

Сегодня 3 тренировки, все не сложные. Растяжка, пилатес и лимфодренаж

Как же я сегодня плохо спала. Во первых уснула почти в два часа, потом постоянно просыпалась. Меня постоянно в жар бросает, думаю это всё же приливы. Зарядку делала не в том же темпе, что тренер, медленнее. Так как помимо пульса, ещё давление подскочило до 170. Вес. Половину наеденного за НГ сбросила. А на улице у нас сегодня красотища. Снега в этом году много, и за прошлый год, наверное, насыпет.

Ну не знаю куда размещать камеру, не найду подходящего ракурса. Места мало. Мне вот эта программа 30 дней нон стоп тяжело заходит. Не то что бы мышцы забивались, а вот как-то для организма напряжно. Не знаю как описать, задыхаюсь, не могу отдышаться. Эта программа средней тяжести, не начальной. Может быть поэтому. Но раньше я тоже очень активные программы проходила. Может быть празднование НГ так сказывается, выпитый алкоголь на НГ. Хотя время уже достаточно прошло и я не упиралась на НГ. Питание ещё сейчас совсем не ПП. Посмотрю завтра, может и не ушли мои 1,5 кг. А ещё, наверное, приливы возвращаются. У меня уже начинались сбои цикла. Но несмотря ни на что, заниматься продолжаю.

Сегодня сделала тренировку на растяжку с Ольгой. Хотела ещё одну или две тренировки сделать. Поскольку тренировка на растяжку это отдых. Но мне другие дела нашли и ограничилась я одной тренировкой.

Вчера посетила такая мысль. Есть расстройство пищевого поведения (у меня, например, неконтролируемые зазоры по вечерам), есть расстройство контроля взвешивания. Взвешиваться каждый день, по моему, это тоже расстройство поведения. Вода гуляет туда-сюда. Ну это только гуру ПП, которые строго контролируют КБЖУ, соль, воду будут держать свой вес постоянным. Я взвешиваюсь раз в неделю и 1.5 кг которые набрала после НГ меня абсолютно не волнуют. Не переживаю я по этому поводу. Вода уйдет, жира за 2-3 дня много не набралось. С конфетами, конечно, надо завязывать. А вот зависимость от физических нагрузок....есть такая? Мне не в тягость каждый день заниматься, мне даже хочется. Я потренировались утром. Муж пришел после работы, делает свою тренировку, а мне прям хочется присоединиться. Он спрашивает. Зачем? А я чуть раньше съела конфету и мне хочется израсходовать сахар. С мужем тренироваться не стала, но потом под активную песню я попрыгала, потанцевала. Мне стало комфортнее. Сегодня, не снимала, но тренировалась, не пропускаю. Ольга сегодня из меня все соки выжала. А меню у меня сегодня совсем не диетическое.

Сегодня 3 тренировки. Две с сыном, третью я одна. Муж тоже продолжает делать, не бросает. Всем вместе делать у нас места мало. Иииии, какой ужас, сегодня до тренировки на завтрак была пицца 🍕. Ну а куда девать колбасные обрезки? Ещё планирую солянки наварить. Пару кусков съела. Конфеты, кстати, вчера тоже были. Ну их полно дома, они повсюду. Но все под контролем, не передаю. Пока выходные делаю тренировки в усиленном режиме. В рабочие дни перейду на одну тренировку.

Сегодня первая съёмка. Снимала, прикрепила телефон аптечной резинкой к автомату сына и прислонила к стулу. Редактировать тоже не очень получается, только ускорила. Так что совсем без фильтров. Здесь три тренировки. Сожги оливье, 30 дней нон стоп и захотела ещё кардио, и выбрала кардио денс. Денс у меня не получается, ноги, движения путаются. В общем кое-как доделала вместе с инструктором и включила следующую танцевальную тренировку, но чисто для таймера. Под нее делала легкие выпады, махи, повороты, в руки гантельки вязала и в темпе кардио ещё 20 минут подвигалась. А чуть позже ещё прогулялась 5000 шагов, но по плохо чищенному снегу ходить даже устала. vk.ru/...7599