В современном мире, полном отвлекающих факторов, внимание и память становятся ценным активом. Этот блок упражнений – ваш личный инструмент для достижения ментальной ясности и устойчивости.
Начните прямо сейчас и почувствуйте, как ваш мозг становится более сильным, быстрым и эффективным!
Предлагаем вам выполнить несколько упражнений для тренировки
внимания. В каких-то моментах они могут вам показаться детскими и совсем простыми, но мы не преследуем цели сильно вас загрузить :)
Упражнение 1
Начинаем с небольшой разминки внимания. Найдите и посчитайте все числа от 1 до 25 в порядке возрастания.
Упражнение 2
Найдите выход из лабиринта
Упражнение 3
Придумайте и назовите слова по следующему принципу:
Упражнение 4
Допишите слоги таким образом, чтобы получились слова
Упражнение 5
Найдите на картинке следующие предметы:
Упражнение 6
А теперь давайте сделаем небольшую паузу и просто посмотрим вокруг себя. Это упражнение поможет нам почувствовать себя более заземленными и заметить красоту в обыденном. Готовы?
- Шаг 1: Цветовая Палитра. Закройте глаза на секунду, а затем откройте и найдите пять разных цветов, которые вы видите прямо сейчас. Не думайте слишком долго, просто заметьте первое, что бросится в глаза. Запишите их или просто запомните.
- Шаг 2: Карманные Сокровища. Теперь представьте, что вам нужно быстро что-то положить в карман. Найдите вокруг себя четыре предмета, которые были бы удобны и легки для этого. Это могут быть как реальные вещи, так и те, что вы можете представить.
- Шаг 3: Сумочный Набор. А теперь давайте подумаем о том, что всегда пригодится под рукой. Найдите три предмета, которые вы бы обязательно положили в свою сумочку или рюкзак, если бы собирались куда-то идти.
- Шаг 4: Телесные Сигналы. Прислушайтесь к себе. Какие два ощущения в теле вы чувствуете прямо сейчас? Может быть, тепло от чашки в руке, легкое напряжение в плечах или приятное расслабление?
- Шаг 5: Звуки Вокруг. А теперь обратите внимание на слух. Какой один звук вы слышите, который кажется вам наиболее отчетливым или интересным в данный момент?