Вчера сидел с клиентом, успешный бизнесмен, деньги лопатой гребет. А в кабинете сжимается в комочек и шепчет: "Я все равно чувствую себя неудачником."
Начинаем копать. В детстве отец часто говорил: "Руки у тебя не из того места растут" и "Без меня ты пропадешь".
Парню сейчас 45. Отца уже нет в живых. А голос до сих пор звучит в голове.
Вот она, сила детских травм.
Самооценка формируется до 7 лет. Это как фундамент дома - что заложишь, на том всю жизнь строить будешь. И самое мерзкое, что ребенок верит родителям беспрекословно.
Мама сказала "ты глупый" - серьёзный, глупый. Папа сказал "из тебя ничего не выйдет" - внушительный, не выйдет. Для ребенка родители - это истина в последней инстанции.
А потом мы удивляемся, почему взрослые люди боятся принимать решения, извиняются за каждое слово и соглашаются на отношения, где их используют.
Самые частые детские "программы", которые я встречаю:
"Ты должен быть лучше всех" (привет, перфекционизм и выгорание)
"Не выделяйся" (и вот уже взрослый человек боится высказать мнение)
"Мальчики не плачут" (эмоциональная глухота на всю жизнь)
"Будешь плохо себя вести - не буду тебя любить" (любовь нужно заслужить)
И самое поганое - эти установки работают автоматически. Человек даже не понимает, откуда берется ощущение "я недостаточно хорош".
Хорошие новости? Это все можно исправить. Мозг пластичен, нейронные связи перестраиваются. Но сначала нужно осознать, какие именно голоса из детства до сих пор управляют твоей жизнью.
Попробуй упражнение. Вспомни, что тебе чаще всего говорили родители. Какие фразы повторялись? А теперь честно ответь - не эти ли слова до сих пор крутятся в голове, когда что-то идет не так?
Страшно? Нормально. Зато теперь ты знаешь, с чем работать.
А какие "родительские голоса" живут в твоей голове?
#психология, #советы