Выученная беспомощность у жертвы нарцисса.
Выход из абьюза это сложный и длинный процесс. Который требует много сил и времени. Жертва копит "подушку безопасности ", делает план своего "побега из Шоушенка" и готовится морально . Наверно самый важный и главный момент ... Это то, когда уже всё готово... У меня была одна клиентка , которая уже сделала довольно большой запас денег , собрала чемоданы и осталось только бежать ... Но она не могла ... Она плакала и говорила : "Я не могу . Меня что-то держит". Жертва на столько привыкает к боли , что это становится нормой жизни. Ты стоишь как соляной столп из Библии и не можешь пошевелиться . Порой нужно , чтоб кто-то взял за руку и помог сделать этот шаг. Будет это психолог или кто-то ещё, не важно . Но этот шаг сделать необходимо. Выученная беспомощность — это состояние, когда человек, переживший длительное эмоциональное насилие, теряет веру в свои силы и возможности изменить ситуацию. Она становится частью его жизни, и даже когда появляется шанс на спасение, внутренние барьеры мешают ему сделать решающий шаг. В случае с моей клиенткой, она была погружена в свои мысли и страхи, словно в туман, который не позволяет увидеть ясную картину своей жизни.
Она провела много часов, размышляя о том, что ждет ее за пределами отношений с нарциссом. В голове крутились мысли о том, как будет сложно начать все с нуля, как трудно будет справляться с одиночеством и отсутствием поддержки. Эти страхи, смешанные с привычкой к боли и унижению, создавали мощный кокон, который не позволял ей вырваться на свободу. Она не могла представить, что жизнь может быть иной, что она заслуживает счастья и уважения.
Я помню, как мы вместе анализировали ее чувства. Мы говорили о том, что такое "нормальная" жизнь, о том, что она может быть полной радости и спокойствия. Я предложила ей представить, как будет выглядеть ее идеальный день, когда она наконец освободится от абьюза. Она описывала, как просыпается в уютной квартире, пьет кофе на балконе, гуляет по парку и общается с друзьями. Эти образы постепенно начинали пробуждать в ней надежду.
Однако, как бы ни были привлекательны эти мечты, страх оставался сильнее. Она боялась, что не сможет справиться с реальностью вне токсичных отношений. Я напомнила ей о том, что она уже сделала огромный шаг, собрав свои вещи и деньги. Это был ее первый шаг к свободе, и теперь нужно было сделать следующий. Мы обсудили, как важно окружить себя поддерживающими людьми, которые помогут ей в этом непростом пути.
Я предложила ей написать письмо своему нарциссу, в котором она выразит все свои чувства и переживания. Это письмо не нужно было отправлять, но оно могло стать своего рода катарсисом, способом освободиться от накопленных эмоций. Она согласилась попробовать, и в процессе написания поняла, насколько много боли она пережила, и как важно освободиться от этого груза.
С каждым днем она становилась все более уверенной в своем решении. Мы работали над техниками самоутверждения, учились говорить "нет" и устанавливать границы. Постепенно она начала осознавать, что ее жизнь принадлежит только ей, и она имеет право на счастье. Важно было не только физически покинуть абьюз, но и эмоционально отстраниться от него.
В конце концов, она сделала этот шаг. Однажды, собрав всю свою смелость, она позвонила мне и сказала: "Я готова". Это был момент, полный эмоций — радости, страха и надежды. Я знала, что впереди у нее будет много трудностей, но теперь она была готова их преодолевать. Мы продолжили работать вместе, но уже в новом ключе — теперь она была не жертвой, а человеком, который начал свой путь к свободе и самореализации. Человеком , взявший ответственность за свою жизнь, автор своей жизни.
Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию в лс 89126073452
Я использую не только знания психологии, но и свое первое высшее образование -православная теология . Подхожу к работе с душой .
Ваша Евгения Саженцева. Психолог и теолог.
Поблагодарить автора можно по номеру телефона карта привязана, спасибо большое всем, кто ценит мой труд. Молюсь за каждого из вас .🙏❤️
Так же здесь есть специальная кнопка для донатов ↘️