Вы ловите себя на том, что в сотый раз прокручиваете в голове его слова, поступки, взгляды. Вы ищете скрытый смысл в сообщениях, разгадываете тайные знаки в его поведении и в итоге остаетесь с одним и тем же изматывающим вопросом: «А он вообще меня любит?».
Этот вопрос не дает покоя. Он отравляет счастливые моменты сомнениями и заставляет искать подтверждения.
Но любовь - это не тайна, которую нужно разгадать. Это язык, который можно научиться понимать. Давайте переведем его вместе.
Любовь - это глагол, а не существительное. Первое и самое важное: любовь это не только бурная страсть и стихи под луной. Это еще то, что человек делает, а не только то, что он чувствует. Ваша задача не поймать мимолетное чувство, а увидеть устойчивую модель поведения. Не спрашивайте «Любишь ли ты меня?». Спросите себя: «Как его любовь проявляется в моей повседневной жизни?».
Когда я изучала семейную психологию, конечно, мы проходили определение любви. Так вот, самая прочная, зрелая любовь (ее еще называют любовь-дружба) включает в себя все три компонента. Проверьте, что из этого есть в ваших отношениях.
1. Интимность (Близость) — «Мне с тобой не страшно»
Это не про секс. Это про эмоциональную близость. Это ощущение, что вас видят, слышат и принимают настоящей.
Как это выглядит: Он делится с вами не только хорошими новостями, но и страхами, неудачами, глупыми мыслями. Он интересуется вашим внутренним миром: «Как ты себя чувствуешь после разговора с начальником? О чем ты мечтаешь?». Вы можете молчать вместе, и это не будет неловко.
2. Страсть (Влечение) — «Я тебя хочу»
Это та самая «искра», влечение, физическое и эмоциональное. Но в зрелых отношениях это не просто вспышка, а устойчивое пламя.
Как это выглядит: Он проявляет к вам интерес как к женщине. Это не только секс, но и нежные прикосновения, когда он проходит мимо, взгляд, полный восхищения, желание проводить с вами время один на один.
3. Решение/Обязательство (Ответственность) — «Я с тобой»
Это самое скучное, но самое важное. Это сознательное решение быть вместе и в радости, и в горе. Это ответственность за отношения и за ваше благополучие.
Как это выглядит: Он не исчезает, когда у вас проблемы. Он говорит «мы» и строит планы на будущее, в котором вы точно есть. Он решает бытовые вопросы не как «ваши» проблемы, а как «наши».
Если в ваших отношениях есть только страсть - это увлечение. Если только близость и обязательство - это скорее дружба. Зрелая любовь стремится к балансу всех трех компонентов.
Часто мы не видим любви, потому что говорим на разных языках. Психолог Гэри Чепмен описал 5 «языков любви». Мы все понимаем их, но один для нас родной.
- Слова поощрения: Комплименты, слова поддержки, «я тебя люблю».
- Время: Не отвлекаясь на телефон, качественное время вместе.
- Подарки: Не обязательно дорогие, но символические, показывающие, что он о вас думал.
- Помощь: Взять на себя часть дел, помочь с ужином, починить кран.
- Прикосновения: Объятия, поцелуи, держание за руку.
Подумайте, может, он уже сказал вам «я тебя люблю» на своем языке, а вы не услышали?
Чего в любви быть НЕ должно, ведь очень важно понять не только наличие любви, но и отсутствие токсичных моделей, которые ее убивают:
Вы постоянно в стрессе. Вы не чувствуете себя в безопасности, вы ходите по краешку, боясь его спровоцировать.
Вы должны выпрашивать внимание и заботу. Базовая потребность в отношениях быть увиденным. Если вы постоянно боретесь за крохи его внимания, это не любовь.
Он не работает над отношениями. Любовь это труд. Если на все ваши попытки поговорить, решить проблему, он отвечает «Да ты просто сумасшедшая» или «Делай что хочешь» - это признак незрелости и безразличия.
Вам с ним плохо. Просто. Вам тревожно, одиноко, вам больно. Не оправдывайте это «зато когда хорошо - это очень хорошо». Любовь должна давать опору, а не разрушать ее.
Любовь не нужно доказывать.
Ее нужно чувствовать.
Перестаньте спрашивать, просто прислушайтесь к себе. Вам хорошо рядом с этим человеком?
Получить консультацию автора https://t.me/OksanaPsihologiya или по телефону 8995-505-71-22
Мой канал, где много интересного и общение со мной https://t.me/secretnadvoih
Мой сайт https://oksana-psychology.ru/