На прошлой неделе ко мне пришёл 35-летний программист. Жалуется: постоянно болеет, давление скачет, желудок болит, спать не может. Врачи разводят руками - анализы в норме.
"А на работе как дела?" - спрашиваю.
"Да завалы жуткие, дедлайны, начальник психует..."
Стоп. Вот она, причина.
Его тело воюет со стрессом уже год. И проигрывает.
Объясняю, как это работает. Представьте: на вас напал медведь. Организм мгновенно включает режим "бей или беги". Сердце колотится, мышцы напрягаются, дыхание учащается. Вы сильнее, быстрее, выносливее.
Медведя нет? Не важно. Мозг не отличает реального хищника от орущего босса или просроченного кредита.
Для него любой стресс = смертельная опасность.
И вот тут начинается самое интересное.
В режиме "выживания" организм отключает всё "лишнее". Зачем тратить энергию на пищеварение, если нужно убегать? Нафига иммунитет, если сейчас решается вопрос жизни и смерти?
Пока стресс длится пару минут - всё нормально. Убежали от медведя, успокоились, системы восстановились.
А если стресс хронический? Если каждый день - дедлайны, конфликты, проблемы?
Тогда организм застревает в режиме войны. Месяцами. Годами.
И вот что происходит дальше.
Иммунитет падает - начинаете болеть по любому поводу. Пищеварение нарушается - гастрит, язва, проблемы с кишечником. Сердце работает на износ - гипертония, аритмия.
Но это ещё не всё.
Хронический стресс буквально разрушает мозг. Убивает нейроны в зонах памяти и обучения. Зато усиливает зоны страха и тревоги.
Помните клиентку, которая говорила: "Раньше была умной, а сейчас тупею?" Это не выдумки. Это стресс съел её когнитивные способности.
А ещё он нарушает сон. Мозг не может расслабиться - ведь "опасность" рядом. Не высыпаетесь - ещё больше стресса. Замкнутый круг.
Самое подлое, что стресс действует исподтишка. Сегодня поволновались - ничего не случилось. Завтра, послезавтра... Кажется, что всё нормально.
А организм тихо разрушается.
Приходит момент - и всё сыплется разом. Инфаркт "на ровном месте". Язва "вдруг". Депрессия "неизвестно откуда".
Не вдруг. Организм годами подавал сигналы: головные боли, усталость, проблемы со сном, частые простуды. Мы их игнорировали.
Тот программист через месяц работы со стрессом почувствовал себя человеком. Давление нормализовалось, болеть перестал, сон восстановился.
Врачи до сих пор удивляются: "Чудесное выздоровление!"
Никакого чуда. Просто перестал убивать себя стрессом.
Ваше тело - не машина. Оно не может работать на пределе бесконечно.
Берегите его. Пока не поздно.