Мы часто сталкиваемся с обесцениванием нас, наших чувств, поступков, достижений. Но редко задумываемся, почему человек обесценивает других.
Кажется, что это просто грубость, черствость или привычка. На самом деле, это форма психологической защиты.
Человек, который обесценивает, сам чувствует слабость, страх, зависть или стыд. Ему трудно выдерживать собственную реальность, и проще принизить другого, чем признать свои уязвимости.
Фразы вроде «Не выдумывай» или «Да это ерунда» или критика по поводу внешности или вашего успеха, не про вас. Это отражение внутреннего состояния того, кто их произносит.
Фрейд называл это вытеснением боли. Ведь легче принизить, чем признать: я чувствую себя хуже, не таким успешным по отношению к другому человеку.
Обесценивание, это страх перед уязвимостью. Это как поставить щит, чтобы никто не увидел, что внутри, пустота, сомнение, стыд, зависть.
Для того, кого обесценивают, это болезненно. Возникает чувство несправедливости, бессилия и желание доказать свою ценность. Но чем больше вы пытаетесь оправдаться, тем больше теряете себя. Обесценивание втягивает в чужую игру и выиграть в ней невозможно.
Чужая оценка, не факт, а отражение внутреннего состояния того, кто её произносит. И когда вы начинаете это понимать, чужие слова уже не воспринимаются как приговор.
Иногда, чтобы перестать страдать от чужого обесценивания, нужно не доказывать, а просто выйти из этого поля. Перестать объяснять, оправдываться, ждать признания. Потому что ваша ценность не требует доказательств, она есть по факту вашего существования.
И если вы устали всё время быть «недостаточными» для кого-то, на консультации мы можем мягко разобрать, откуда это ощущение и как вернуть себе чувство собственной ценности.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации