🍔Сейчас скажу для кого-то крамольную мысль, но я считаю, что фастфуд – нормальная еда. Да, не высшего качества, на троечку, но демонизировать не надо.
Само качество еды в фастфуде так себе: не самое лучшее мясо, не самые свежие овощи, много быстрых углеводов. Но в этом нет ничего страшного. Самое плохое в фастфуде – это жирные соусы.
Но, например, цезарь-ролл без майонезного соуса я считаю отличным приемом пищи. Мясо, овощи, немного углеводов, что еще нужно, если нет времени на полноценный прием пищи.
🖍Кстати, если заменить в шаурме майонез на йогуртовый соус, то мы получим супер-здоровый полноценный обед, в котором так много овощей и белка, что даже маловато углеводов. А насыщает надолго.
От пельменей тоже не стоит отказываться, ведь это просто белок и углеводы. Добавьте овощной салат и получите здоровый сытный обед.
Само собой, на регулярной основе так питаться нельзя. Но если от аромата горячих пельмешек кружится голова, а рот наполняется слюной, почему бы их не позволить себе иногда.
Чтобы не срываться, худеть и радоваться жизни, я советую адекватно подходить к питанию. Идеально, если 90% вашего рациона – это соблюдение правила тарелки и баланса белков, жиров и углеводов. Старайтесь оставлять себе 10% для маленьких пищевых радостей. Тогда запал на похудение точно не пройдет.
Это только один лайфхак из того, что я даю на своих курсах и марафонах. Работает отлично, проверьте на себе🤝
Расскажите, какой у вас любимый фастфуд? Часто себе его позволяете?
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на самый нескучный телеграм-канал по здоровью и питанию. И на мой YouTube.