Вчера клиентка призналась: "Доктор, я думала, что просто стала забывчивой. А оказалось - это стресс".
Мы привыкли думать, что стресс - это когда трясутся руки перед экзаменом или сердце колотится перед важным разговором. Но хронический стресс намного хитрее. Он маскируется под обычную усталость и "возрастные изменения".
Ваше тело уже месяцами посылает SOS-сигналы, а вы списываете их на что угодно: недосып, погоду, авитаминоз...
Проверьте себя:
Вы стали забывать простые вещи - где положили ключи, как зовут коллегу, о чем договорились вчера. Мозг в режиме выживания отключает "несущественное".
Простуды липнут к вам как магнит. Иммунитет истощен постоянной боевой готовностью.
Засыпаете с трудом, а утром встаете разбитым. Даже после восьмичасового сна чувствуете себя как выжатый лимон.
Раздражают мелочи. Медленно едущая впереди машина, громко жующий коллега, звонок мамы - все становится поводом вспыхнуть.
Мышцы шеи и плеч превратились в каменные. Голова болит так часто, что вы уже не замечаете.
Желудок бунтует без видимых причин. То изжога, то спазмы, то вообще ничего не хочется есть.
Самое коварное - мы адаптируемся к этому состоянию. Думаем: "Ну да, так живут все взрослые люди".
Нет, не живут. И не должны.
Хронический стресс - это не норма жизни, это сигнал тревоги. Если вы узнали себя хотя бы в половине пунктов, пора остановиться и честно ответить: когда вы в последний раз чувствовали себя действительно хорошо?
Не "нормально" или "терпимо", а именно хорошо.
Помните: стресс лечится. Но сначала его нужно признать.
#Психология просто