Выполняю просьбу одной пациентки по поводу “простого пошагового алгоритма” по совместному воспитанию детей с нарциссом.
Совместное воспитание с нарциссом может напоминать хождение по минному полю, где каждый шаг угрожает вашему эмоциональному благополучию и чувству безопасности ваших детей. Если ваш партнёр демонстрирует такие классические нарциссические черты, как: мания величия, постоянная потребность в восхищении и полное отсутствие эмпатии, задача становится в разы сложнее, чем при обычном совместном воспитании.
Наверное вы уже давно поняли, что подобное совместное “творчество” требует высокой бдительности и стойкости, потому что эмоциональные трудности вам будут обеспечены с лихвой.
❗Подчёркиваю, что это очень общий, упрощённый алгоритм, и в каждом конкретном случае следует учитывать свою специфику. ❗
👉 Основные признаки того, что вы, возможно, воспитываете ребёнка совместно с нарциссическим родителем представлены ниже:
- Постоянные трудности и намеренное недопонимание по теме совместного родительства
- Постоянный газлайтинг (особенно о прошлых договоренностях или разговорах по поводу ребёнка)
- Использование ребёнка в качестве инструмента давления или как посредника между родителями
- Регулярный “подрыв” или саботаж вашего родительского решения
- Непредсказуемые эмоциональные реакции на разумные просьбы
- Регулярное превращение мелких проблем в крупные конфликты
Обращаю Ваше внимание на то, что все вышеперечисленные тактики направлены на сохранение и укрепление власти и контроля со стороны нарциссического родителя.
Что можно и нужно сделать.
🔻🔻🔻
👉 Установите и поддерживайте чёткие границы при совместном воспитании детей.
Хотите верьте, хотите нет - это имеет решающее значение для эмоциональной безопасности и стабильности.
Человек с нарциссическими чертами часто воспринимает границы как угрозу своему контролю. Ваша способность устанавливать и поддерживать чёткие границы становится вашим самым мощным защитным инструментом.
Имейте в виду, что здоровые границы будут защищать не только вас, но и ваших детей при совместном воспитании с нарциссом.
- Максимальная ясность и эмоциональная нейтральность
При установлении границ в общении с нарциссичным родителем важно сохранять ясность и эмоциональную нейтральность.
Четко и спокойно обозначьте свою границу, например : «Я не собираюсь это обсуждать, пока ты кричишь. Я сейчас вешаю трубку, и мы сможем поговорить, когда ты успокоишься». Затем, что очень важно, немедленно выполните свое решение.
Поступки значат больше, чем слова. Нарциссы постоянно проверяют границы дозволенного, поэтому последовательность доказывает, что вы говорите то, что думаете.
- Не объясняйте и не оправдывайтесь
Не вступайте в споры или дискуссии о своих границах. Длинные объяснения дают возможность манипулировать вами. Границы не подлежат обсуждению не потому, что вы упрямы, а потому что это защищает эмоциональное здоровье вашей семьи.
❗Когда вы обосновываете границы, вы подразумеваете, что они подлежат обсуждению, но это не так.
- Помните, ЗАЧЕМ вы это делаете
Соблюдать границы в отношениях с нарциссичным сожителем непросто. Скорее всего, вы столкнётесь с газлайтингом - систематическими попытками заставить усомниться в собственной реальности, памяти или восприятии.
Вы также можете столкнуться с манипуляциями чувством вины, пренебрежительным отношением, обвинениями в неблагодарности, глупости или жестокости. И всё это может создать у Вас сильный эмоциональный дискомфорт. Что делать в этом случае?
❗ Постоянно напоминайте себе: вы делаете это не для того, чтобы наказать нарцисса, а для защиты своих детей и себя от эмоциональных манипуляций и создания более здоровой атмосферы.
👉 Регулярно подтверждайте значимость ваших детей, их потребностей и переживаний
Совместное воспитание с нарциссом означает, что вам нужно внимательно относиться к эмоциональным потребностям ваших детей и давать им то признание, которого они могут не получать от другого родителя.
Вот в этой статье мы говорили об этом достаточно подробно.
Дети нарциссических родителей часто ощущают, что их чувства, мысли и сама их личность невидимы или «неправильны». Ваша роль, как здорового родителя, заключается в том, чтобы быть постоянным источником одобрения и безусловной любви. ( Соблюдайте осторожность: дети нарциссических родителей быстро осваивают “искусство” манипулирования !)
На самооценку детей сильно влияет то, как на них реагируют родители. Если один из родителей склонен к нарциссизму, разумное, здоровое одобрение со стороны другого родителя становится ещё более важным.
Родители-нарциссы часто приравнивают ценность ребёнка к его успехам или к тому, как ребёнок выставляет родителя в выгодном свете. Старайтесь опровергать это вредоносное утверждение. Ниже представлены несколько утверждений, которые крайне необходимо передать вашим детям, особенно если их второй родитель нарцисс :
- тебя любят таким, какой ты есть
- твоя ценность не зависит от оценок или достижений
- не бойся ошибок,ошибаясь, мы учимся и растём
- твои чувства и мнение важны
- ты всегда заслуживаешь уважения и доброты
👉 Регулярно исправляйте нездоровые послания с “той стороны”.
Если вашим детям говорят, что они:
- слишком чувствительны
- недотроги
- плаксы
- невротики или истерики...
... старайтесь мягко опровергать подобные высказывания.
Не критикуя напрямую другого родителя (это может привести к обратному эффекту), вы можете сказать приблизительно следующее: “Наличие эмоций и чувств делает нас людьми. Важно научиться правильно управлять эмоциями. Ты не слабак и не «хуже других» из-за того, что у тебя есть чувства. Чувства — это твоя информация о тебе самом, и умение их понимать — это твоя сила”. Постарайтесь донести до ребёнка, что понимание своих чувств и чувств других людей - жизненно важный навык.
👉 Сохраняйте приоритет для собственного здоровья, реабилитации и личностного развития.
Из пустой чашки невозможно напиться, даже если вы очень любите тех, кого мучает жажда. Чтобы быть сильным, надёжным и заботливым родителем для своих детей, воспитывая их вместе с нарциссом, вы должны заботиться о собственном благополучии. Примите то, что это не эгоизм, а необходимость.
✅ Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать при совместном с нарциссом воспитании детей:
- ваши ответы и реакции на нарциссические провокации и манипуляции
- ваши границы
- ваше персональное отношение к собственным детям
- ваши способы заботы и ухода за собой
- общение с друзьями, родственниками, получение профессиональной помощи
❌ Разумно относитесь к тому, что вы не можете контролировать:
- Поведение вашего второго родителя
- Их эмоциональные реакции
- Их тактики манипулирования
- Что они говорят вашим детям
- Их отсутствие стремления к здоровым переменам
Продолжайте повышать собственную самооценку и укреплять чувство собственного достоинства. Ваша истинная ценность находится внутри вас и не зависит от того, как вас оценивает второй нарциссический родитель. Есть прямая зависимость между уровнем вашей самооценки и эффективностью нарциссических тактик, пожалуйста, помните об этом.
Старайтесь жить полноценной жизнью: занимайтесь любимым делом, ставьте перед собой личные цели и достигайте их и обязательно празднуйте свои победы, какими бы незначительными они ни были.
В заключении обозначу свою позицию через ответ на наиболее часто встречающийся вопрос по этой теме:
В : У ребёнка, после регулярного общения с отцом-нарциссом, изменился характер : он стал более агрессивным, манипулятивным и жестоким, начал обвинять меня в разрушении семьи. Что делать ?
О : Прежде всего понять, что (к сожалению) это “закономерное” явление, классическое проявление известной нарциссической тактики, которая называется триангуляция. Следующий момент, который надо учитывать - это возрастная неспособность детской психики эффективно противостоять манипуляциям, соблазнам и изощрённой лжи нарциссического родителя “в долгую”.
Что делать:
- сохранять спокойствие
- продолжать поддерживать своё персональное отношение с ребёнком (см.выше)
- чётко обозначить свои границы в плане допустимости и недопустимости слов, выражений и действий со стороны ребёнка по отношению к вам.
- объяснить ребёнку, что у папы и мамы могут быть разные точки зрения на некоторые вопросы, связанные с правилами/ требованиями, общением и обязанностями, но когда он с вами, вы хотели бы, чтобы он выполнял ваши с ним / с ней договорённости.
Вот, собственно, и всё. Совместное воспитание детей с родителем- нарциссом тяжёлый,часто изнуряющий процесс. Это не спринт, это марафон, но разве ваши дети этого не стоят ?
Благодарю вас за внимание.
----------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную авторскую информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
статей,аудио и видео подкастов,
вопросов для самоанализа,опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?