Мозг любит новизну
Наш мозг устроен удивительно: он обожает новизну. Современные нейробиологические исследования подтверждают, что встреча с чем-то новым запускает механизм нейропластичности – это когда мозг начинает активно строить новые нейронные связи, усиливать существующие и даже создавать новые нейроны.
Учёные из MIT открыли фундаментальное правило работы мозга: когда одна связь усиливается, это задает цепную реакцию на соседние синапсы. Они тоже начинают перестраиваться, создавая более эффективную сеть для передачи информации.
Особенно интересен эффект новизны на память. Одной из исследований 2023 года, показало, что, когда мы сталкиваемся с чем-то необычным, в мозге выделяются специальные белки (так называемые PRPs), которые помогают закрепить воспоминания надолго. Причём не только о самом новом опыте, но и о том, что было до и после него.
Как это применить на практике?
Если вы хотите эффективнее учить иностранный язык или что-то иное, добавьте новизны в процесс:
• Смените язык интерфейса телефона на тот, что учите. Хотя бы тестово на недельку.
• Меняйте периодически ручки и тетради, которыми пользуетесь.
• Попробуйте записать что-то другой рукой.
• Выйдя на прогулку, пойдите другим маршрутом и попробуйте вспомнить новые слова и выражения и произнести их.
• Слушайте подкасты на иностранном языке, занимаясь непривычной физической активностью.
• Запишитесь в новые группы или сходите на новые встречи языкового клуба (социальная активность также повышает нейропластичность)
• Ну или просто поменяйте место, откуда проводите урок. Можно тоже разово)
• Что еще можно сюда добавить?)
Мозг воспринимает подобные комбинацию как сигнал: «Это важно, запомни!» И формирует прочные связи быстрее. Но не хватайтесь за все сразу. Добавляйте новое постепенно, растягивайте удовольствие ☺️
Ссылочки на источники надо или так верите? 😉
На фото я на выставки керамики, на которую ходили в воскресенье. Насмотрелись на красоту, прикупили новые кофейные чашечки. Это, конечно, не так круто, как разговорный клуб или писать левой рукой, но все равно что-то новое.
Но что делать, если вы, например, переехали в другую страну или сменили работу и у вас этой новизны так много, что перебор? Об этом напишу в следующем посте 😁 Stay tuned, как говорится.
