Переедание, пищевая зависимость, лишний вес и расстройство пищевого поведения, как следствие ПТСР, причины, пути выхода

Я начинаю видеть связь - очень тонкую, почти невидимую, между тем, что случилось тогда, и тем, как я сейчас обращаюсь с едой. Это не просто лень или отсутствие силы воли, как я привыкла думать. Это что-то гораздо глубже - как эхо давней боли.

С точки зрения психологии, это ведь так понятно. Когда мир рушится и ты чувствуешь себя абсолютно беспомощной, тело ищет способ выжить - оно ищет способ себя успокоить, защитить. А еда - это самое первое, самое древнее успокоение, которое мы получаем в жизни, еще в младенчестве. Она дает тепло, наполненность, сонливость. Она буквально заставляет замолчать кричащую тревогу внутри. Переедание становится обезболивающим, а сам процесс - способом на несколько минут "отключиться" от страшных воспоминаний, от постоянного напряжения. Ты не ешь - ты спасаешься.

Психосоматика шепчет, что тело никогда не врет. Лишний вес - это не просто жир. Это броня, которую мое тело отчаянно нарастило, чтобы меня защитить. Это физический барьер, который говорит миру - "не подходи близко", "я не хрупкая", "меня не так-то просто ранить снова". Это попытка стать больше, заметнее, весомее - чтобы тебя не смогли проигнорировать или обидеть. А еще - это якорь. Когда от тревоги и паники хочется улететь, диссоциировать, потерять себя - тяжесть в теле заземляет, возвращает в реальность, хоть и такую несовершенную.

С точки зрения философии, травма создает в душе экзистенциальную пустоту - там, где раньше была вера в справедливый и безопасный мир, теперь зияет дыра. И мы пытаемся заполнить ее чем-то материальным, понятным - едой. Это отчаянный поиск смысла и удовольствия в мире, который однажды показал свою бессмысленность и жестокость. Это попытка утолить голод души голодом тела, потому что голод тела хотя бы можно измерить и удовлетворить.

Эзотерика смотрит на это как на нарушение потока энергии. Травма - это энергетический сгусток, блок, который застревает в нашем тонком теле. Он замораживает часть нашей жизненной силы. А еда, особенно тяжелая, углеводная - это энергия земли, это способ "заземлиться", когда твоя энергия хаотично мечется в страхе. Лишний вес в этой картине мира - это тоже щит, но уже энергетический. Он делает ауру плотнее, чтобы защититься от чужих вибраций, от опасного внешнего мира.

Религия говорит о голоде духовном. Когда душа тоскует по покою, по любви, по ощущению божественной защиты, а мы не знаем, как этот голод утолить, мы идем к холодильнику. Мы ищем благодати, а находим сахар. Мы жаждем принятия, а получаем временное насыщение. Путь выхода здесь - в переосмыслении. Мое тело - это не тюрьма и не враг. Это храм - да, храм, который был осквернен, в котором есть трещины и разрушения. И его нужно не наказывать диетами, а бережно реставрировать - молитвой, медитацией, тишиной. Просить прощения у своего тела за то, что использовала его, и прощать его за то, что оно так неумело пыталось меня спасти.

И может быть, в этом и есть своего рода магия - самая настоящая, бытовая магия исцеления. Не бороться с едой, а превратить ее в ритуал. Не закидывать в себя пищу, а благодарить ее. Есть медленно, осознанно, спрашивая себя - "Чего я на самом деле хочу сейчас? Утешения? Защиты? Тишины?". И пробовать дать себе это без еды. Укутаться в плед, включить тихую музыку, зажечь свечу. Это и есть магия - сознательное действие, направленное на исцеление.

Путь выхода - он не в войне с собой и своим телом. Он в тихом, нежном примирении. В том, чтобы взять свое напуганное внутреннее "я" за руку и сказать ему - "Тише, все хорошо. Я здесь. Теперь я тебя защищу. Нам больше не нужна эта броня. Нам больше не нужно это обезболивающее. Я научусь давать тебе тепло и покой по-другому". Это долгий путь - путь домой, к себе.

продолжение