🤩Вам нужна опора, а ему время на переключение.
Решение в том, чтобы выстроить безопасный ритуал примирения, который подойдет обоим.
Шаг за шагом и максимально конкретно. Когда партнер работает в структурах с высокой дисциплиной и контролем, нервная система действительно привыкла держать напряжение. После ссор ему требуется время, чтобы эмоционально вернуться в спокойное состояние. Вы же проживаете конфликт иначе, вам важно сразу восстановить контакт, почувствовать тепло, убедиться, что связь между вами не рушится.
Это две разные стратегии регуляции и они сталкиваются.
🤩Что можно сделать. Сначала признавайте его способ отступать и перезагружаться, это снижает давление и сопротивление. Далее вводите короткое правило, понятное обоим. Например, вы заранее договариваетесь, что каждый из вас сообщает фразу мне нужно немного времени и я обязательно вернусь к разговору позже и указываете конкретный промежуток. Это создает ощущение стабильности и защищенности и у вас, и у него.
После этого выбираете мягкий формат диалога, где вы говорите о своих чувствах так, чтобы он слышал не претензию, а вашу потребность в тепле и поддержке.
Кризисы и такие столкновения всегда даны, чтобы была возможность пойти в глубину отношений, увидеть на чем держится ваш союз, чего вы оба хотите и какой фундамент у вашей семьи. Вы можете использовать этот период как точку роста и укрепления связи.
🤩 Бесплатная диагностика @AnutaChu
