А ещё этот тот канал, который называют волшебным, который из состояния «сплю весь день» делает из нас огурчика ( но нем иалосольного ), а вполне себе живенького и активного. Ещё этот канал называют каналом вечного блаженства, а ещё каналом молодости и долголетия.
А речь идет как раз о канале почек. Все каналы важны в китайской практике, все нужны. Но этот особенный - именно в нем содержится энергия жизни, молодости и долголетия, которую мы получили от предков.
У кого-то её много, у кого-то не так много. Поэтому с данным каналом вечного блаженства рекомендуют поработать. Но, что же это дает?
- Ускоряет рост волос, уменьшает выпадение волос.
- Делает кожу подтянутой и более свежей.
- Важен для ногтей.
- Важен для работы всех систем малого таза, здоровья как мужчин, так и женщин.
- Для памяти.
- Для головы.
- Для работы пищеварения.
- Для активности, сил и энергии.
- Уменьшения страхов и напряжения.
- Для циркуляции энергии Ци ( энергия жизни, молодости и здоровья ).
Да и представьте, что мы говорим не только о энергии, а ещё и о самой системе - почки отвечают буквально за работу всего тела и очищение.
А вот и 4 способа поработать с каналом молодости и долголетия:
1.Растирание головы
Первое упражнение, которое многими так любимо и известно. И работа эта с областью головы. Будем растирать голову пальцами рук.
В китайской практике считается, что это упражнение воздействует и помогает работе канала. И не только бодрит, дает силы, но и улучшает состояние волос.
На физическом уровне мы все знаем о том, что растирание головы помогает улучшать рост волос, уменьшает выпадение. И кончено же освежает лицо: в первую очередь за счет расслабления сухожильного шлема.
Сделать упражнение довольно просто:
- Сидя или лежа.
- Кладем пальцы рук в область головы у лба.
- И круговыми движениями растираем голову до затылка.
- Сделайте 10-15 повторов.
2.Растирание поясницы
Массаж или попросту легкие растирания поясницы также входят в практики для укрепления канала. На самом деле это упражнение иногда входит в состав китайских утренних гимнастик, где перед тем как встать с постели делают именно это упражнение.
Занимает оно буквально минуту времени, а за счет бодрящего эффекта его часть делают именно в утренние часы. Оно не только укрепляет канал молодости, но ещё и полезно для поясницы, её расслабления, уменьшения поясницы.
Важно сказать о том, что растирания не стоит делать при МКБ.
А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя, кладем ладони сжатые в кулаки на поясницу.
- И мягкими круговыми движениями растираем её снизу вверх, от центра в стороны.
- Сделаем растирания около минуты.
3.Глубокое дыхание
А вот тут поговорим о дыхании: мы очень часто в течение дня используем поверхностное дыхание. Оно не только лишает нас достаточного количества кислорода, но и ухудшает движение лимфы, создает нам вялость, постоянную усталость, а также становится причиной снижения памяти и внимания.
Совершенно обратным эффектом обладает глубокое дыхание - его ещё называют дыхание животом. Оно помогает включать в работу движение лимфы, улучшает работу пищеварения, дает энергию, а самое главное помогает каналу вечного блаженства.
Сделать упражнение довольно просто, а занимает оно около минуты:
- Сидя, стоя или лежа.
- Кладем ладонь на живот.
- Делаем вдох через нос, надуваем живот, спина прямая.
- А затем делаем выдох через рот, живот сдуваем.
- Делаем 10-13 повторов ( если вы в первый раз делаете подобное дыхание, то начинать лучше с 1 повтора).
4.На одно ноге
Ну и последнее упражнение - это стояние на одной ноге. Многим известны китайские упражнения - цапля и золотой петух. Вот именно их на выбор и можно использовать.
Дело в том, что на стопах расположена главная точка канала: юн-цюань. Во время стойки на одной ноге воздействие идет как раз на эту точку. И упражнение подойдет тем, кому к примеру сложно дотянуться до точки при массаже. Точка парная - расположена на одной и другой стопе.
А, чтобы сделать упражнение:
- Встанем прямо.
- Руки вдоль тела ( если цапля руки поднимают в сторону, параллельно полу).
- Ногу медленно поднимаем вверх.
- Хотите усложнить - закройте глаза ( но это сложно ).
- Постойте так сколько получится.
- Повторите другой ногой.
Сделайте 2-3 повтора на каждую ногу.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: